ミルクは娯楽エクササイザーおよび運動選手のための理想的な後試しの飲み物です

ミルクのヘルプエクササイザーは脂肪質焼き付けることが重い重量挙げが分った後牛乳の影響への進行中の調査の部分。

研究者による調査はマックマスター大学のそして今日出版された臨床栄養物のアメリカジャーナルで Kinesiology の練習の新陳代謝の研究グループ、スチュワートフィリップスによる鉛の部門によって、行なわれました。

研究者は若者の 3 グループを 18 から 30 年齢 - 合計の 56 - およびそれら厳密のの 12 週のピリオドにわたる 5 日每週の重量挙げプログラムによって置かれて取りました。 彼らの試しの後で、調査の関係者はの 600 から 700 ミリリットルを飲んで典型的なスポーツが飲むと同等の量の蛋白質およびエネルギーのスキムミルク、大豆の飲料、または大体同じだった同じエネルギーの炭水化物の飲料の 2 個のコップを飲みました。

調査の結論に、研究者は - 炭水化物の飲料のグループが脂肪の 1 ポンドを失う間、ずっとミルクの飲むグループが二度ほぼその脂肪質を失っていることが分りました - 2 ポンド。 それは飲む大豆脂肪質を失いませんでした。 同時に、筋肉の利得は大豆または炭水化物の飲料の調査の関係者よりミルクの酒飲み間で大いに大きかったです。

「脂肪質の大容量の損失、期待されている間、私達が考えたより大いに大きかったですあることを」、はフィリップスを、 McMaster の kinesiology の言います助教授。 「私はこれらの結果の実用的な含意が明らかであることを考えます: 筋肉を得、解決の結果として脂肪を失いたいと思えば飲み物のミルク」。

調査の序盤で報告されたように、ミルクの飲むグループは推定 40% か 2.5 大豆の飲料の酒飲みよりポンドより多くの筋肉大容量との筋肉利得の点では上に出て来ました。 さらに、このグループは 63% か 3.3 ポンドの炭水化物の飲料の酒飲みよりより多くの筋肉大容量を得ました。

「私は証拠が」取付け始めていることを考えますフィリップスを言います。 「ミルクはサポートの骨の健康のカルシウム内容、私達の研究のために最も最もよく知られるかもしれが他のそれはまた、絶えず筋肉成長を援助し、体脂肪の損失を促進するミルクの能力をサポートします。 私の心に - 9 つの必要な栄養素のソースであるミルクと - それは能なしです: ミルクはです娯楽エクササイザーおよび運動選手のための同様に理想的な後試しの飲み物」。

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