Część trwająca nauka w wpływ pić mleko po tym jak ciężki weightlifting znajduje że mleko pomocy exercisers palą więcej sadło.
Nauka badaczami przy mcMaster uniwersytetem i publikującymi dzisiaj w Amerykańskim czasopiśmie Kliniczny odżywianie, prowadził działem Kinesiology ćwiczenia metabolizmu grupa naukowa, prowadzenie Stuart Philips.
Badacze wziąć trzy grupy młodzi człowiecy 18, 30 rok wiek i stawiają one przez rygorystycznego, tygodnia weightlifting program nad 12 tygodni okresem. - 56 w sumie - Nauka uczestnicy pili dwa filiżanki lub szumują mleko, soja napój z równoznacznymi kwotami lub węglowodanowego napój z równoznaczną kwotą energia która był z grubsza to samo -, proteina i energia po ich treningi, jak pijący 600, 700 mililitrów typowi sporty piją.
Na nauka wniosek, badacze zakładają że dojna pije grupa gubił prawie dwa razy równie dużo sadło - dwa funta - podczas gdy węglowodanowa napój grupa gubił jeden funt sadło. Tamto pije soje gubili żadny sadło. W tym samym czasie zysk w mięśniu był target120_0_ wielki wśród dojnych pijących niż soje lub węglowodanu napoju nauki uczestnicy lub.
"strata sadło masa był target136_0_ wielka, podczas gdy oczekuje, niż myśleć je byliśmy," mówi Philips, profesor nadzwyczajny kinesiology przy mcMaster. "myśleć praktycznych następstwa te rezultaty jestem oczywisty: jeżeli ty chcesz zyskiwać mięsień i gubić sadło jako rezultat pracującego out, napoju mleko."
Jak zrelacjonowane w pierwszej fazy nauka dojna pije grupa przychodził out na wierzchołku pod względem mięśnia zysku z obliczonymi 40 procentami lub 2,5 funty więcej mięsień masą niż soja napoju pijący. W dodatku, ten grupa zyskiwał 63 procentu lub 3,3 funta, więcej mięsień masa niż węglowodanowi napojów pijący.
"myśleć dowód zaczynam wspinać się," mówi Philips. "mleko może być najbardziej znany dla swój wapń zawartości w podporowych kości zdrowie ale nasz badania, i to inny, nieustannie wspiera mleko zdolność pomagać w mięśnia przyroscie i także promować ciała sadła stratę. Mój umysł ja jest łatwizną: - z mlekiem jest źródła dziewięć istotnych odżywek - mleko jest idealnym treningu napojem dla rekreacyjnych exercisers i atlet podobnie."
http://www.mcmaster.ca