Forskare på TexasuniversitetetLäkarundersökningen Förgrena sig på Galveston har bra nyheterna för folk som önskar staget som är starkt i deras gamling: äldre förkroppsligar är precis så bra som barn en på roterande protein-rik mat in i muskeln.
En ny studie föreslår att en banta som innehåller ett dämpabelopp av protein-rik mat liksom nötkött, fisk, pork, höna, mejeri eller tokigt kan hjälpa långsamt försämringen av gammalare folkets muskler.
Förminskande samlas nedgången i muskel bland åldringen är avgörande till att underhålla deras vård- och självständighet, något att säga för dessa forskare. Och de tillfogar det som konsumerar adekvat protein, är nödvändiga för danande- och underhållamuskler. Efter näringsrika studier visa, att många gammalare individer äter mindre protein än den genomsnittliga personen, forskare har resonerat att, om åldringen ökade enkelt deras proteinintag, de kan långsamt besegrar muskelförlust, så länge som gamlingen inte störer naturligt markant med kapaciteten att göra muskler ut ur proteinet i mat.
”Önskade Vi att veta, om det finns något resonerar din farmor förkroppsligar, till exempel inte kan stimulera muskeltillväxt som svar på att äta det samma protein-rika målet, som du äter, som kan bidrar med tiden till muskelförlust,” sade Douglas Paddon-Jones, en förbunden professor i UTMBS avdelningar av sjukgymnastik och den inre medicinen. Paddon-Jones är den höga författare av ett pappers- på studien som publiceras i Augusti, utfärdar av Amerikanen Förar Journal över av Klinisk Näring och nu tillgängligt on-line.
Den jämförda utredningen ändrar i muskelproteinsyntes i 10 barn, och 10 gammalare volontärer, når de har ätit enuns portion av, lutar nötkött. Genom att analysera blod och muskeln, tar prov, forskarna var kompetent att mäta klassa som en särskild individ förkroppsligar på byggt muskelprotein. Under de fem timmarna efter barn och åldringvolontärerna åt nötköttet, för muskelprotein för båda grupper syntes ökande av 50 procent.
”Har Vi gjort studier i förflutnan med specialiserade drinkar som innehåller amino syror, de kemiska byggande kvarteren av proteiner, men denna var den första tiden anybodys som sågs en verklig mat, och dess kapacitet att stimulera muskeltillväxt i både barn och åldring,”, sade Paddon-Jones. ”Vad vi som var lärda var egentligen uppmuntran, därför att den föreslår att åldringfolket faktiskt kan gynna från att äta en dämpaportion av protein-rika matar. Det är något som de inte gör nog nu, i faktum, mellan 16 och 27 procent av äldre vuxen människa äter mindre än USDA'SENS rekommenderade dagpenning av protein.”,