Gezondheid deskundigen zeggen dat om enig voordeel van de oefening mensen krijgen nodig heeft om in het zweet.
Ze zeggen dat de huidige richtlijnen van de World Health Organization (WHO) zeggen dat 30 minuten zacht lichaamsbeweging per dag is genoeg om een minimum niveau van fitness houden, is misleidend advies en kan mensen aanmoedigen om te weinig oefening te doen.
De deskundigen van de American College of Sports Medicine zeggen om gezond te blijven mensen nodig hebben om ten minste 30 minuten van matige lichaamsbeweging vijf dagen per week, of 20 minuten van intensieve lichaamsbeweging, zoals joggen, drie dagen per week te doen.
De sport-wetenschappers zijn bezorgd dat de officiële advies tot 30 minuten van zachte oefening elke dag wordt verkeerd begrepen op slechts een korte wandeling naar de auto te nemen.
Ze zeggen dat er is verwarring over wat de ideale hoeveelheid en intensiteit van oefening om de gezondheid te verbeteren.
Deskundigen er allemaal over eens dat de oefening is heilzaam voor de gezondheid en recent onderzoek door wetenschappers aan de Queen's University in Belfast, bleek dat het lopen een half uur over slechts drie dagen per week soortgelijke fitness-en bloeddruk voordelen gaf aan het lopen gedurende 30 minuten vijf keer per week .
De sport-wetenschappers zijn experts op een hoog niveau comite in de Verenigde Staten, die worden beschouwd als wereldleider in de volksgezondheid.
Ze zijn betrokken bij de ontwikkeling van nieuwe richtsnoeren voor lichaamsbeweging voor Amerikaanse burgers en hun aanbevelingen in 1995 zijn vastgesteld door de WHO en door de Britse overheid.
Het team nu benadrukken dat volwassenen moeten boven hun routine activiteiten, zoals toevallige lopen en huishoudelijk werk, met gestructureerde oefening en het nieuwe advies omvat de volgende richtlijnen voor volwassenen in de leeftijd 18 tot 65: -