在获取了一身汗，适合专家说

卫生专家说，为了获得任何锻炼人的利益需要得到一把汗。

他们说，目前世界卫生组织（世卫组织）说，每天30分钟的温和运动是不足以维持最低水平的健身指导方针，是误导性的意见和鼓励人们做运动太少。

来自美国运动医学学院专家说，为了保持健康的人需要做一个星期至少30分钟的适度运动5天，或20分钟的剧烈运动，如慢跑，每周三天。

体育科学家们担心，每天做30分钟的温和运动的官方意见是被曲解到包括汽车仅仅漫步。

他们说有什么是理想的数量和运动强度，改善健康的混乱。

专家全部同意，运动是有利的健康和皇后大学，贝尔法斯特的科学家最近的研究，发现走过只是三个天一个星期了类似的健身和血液压力的好处，以30分钟的步行，每周五次半小时。

运动科学家，包括在美国被认为是世界各国领导人在公众健康上的一个高级别委员会的专家。

他们已在参与身体活动准则，新的美国公民和他们的建议，于1995年的发展，通过了由世界卫生组织和英国政府。

球队现在强调，成年人每天需要补足结构运动和新的建议，他们的日常活动，如散散步和做家务，包括18岁的成年人下列准则 - 65： -

30分钟，一周5天或20分钟的剧烈运动三天，一周或中度和剧烈运动目标，加上每周两班的活动会话（重量训练）的组合的适度运动，以保持肌肉力量和耐力。

专家们说，人可以做的运动短的较量，以计数实现其每周的目标，但这些都必须持续至少10分钟;快速步行或重型园艺将被认为是中等强度的锻炼，但强调是打破成汗水和提高心率。

他们说，甚至比这更多的锻炼可能有进一步的好处，但一些研究也表明，过大的运动量，也可以对身体造成损害。

体育科学家说，一些人包括孕妇和65岁以上老年人的人可能会建议做略少运动，并修改他们的活动类​​型。

批评者说的建议是过于雄心勃勃，只会阻止那些没有时间或日常生活中内置的健身房和健康的生活习惯的钱越来越超重人口，是一个更可持续的主意。