מדענים אוסטרלים אומרים אנשים מעל גיל 50 צריך לקחת תוספי מזון של סידן על מנת לצמצם את הסיכון של פגיעה בעצמות הם צריכים ליפול.
מדענים מאוניברסיטת מערב סידני עולה כי תוספי סידן יומית שתמנע אחד מכל ארבעה שברים בקבוצת גיל זו.
המדענים הגיעו למסקנה שלהם אחרי שלוש וחצי שנים במחקר לבחון את התוצאות המשולבות של 17 מחקרים שכללו יותר מ -50,000 אנשים מעל גיל 50 שקיבלו תוספי סידן.
הם גילו כי תוספי מזון הפחית את הסיכון לשברים ב -12% אך כאשר המינון הנכון של 1,200 מ"ג נלקח כל יום את הסיכון הופחת ב -24%.
חיבור הוקמה גם בין הסיכון מופחת מינון מתאים של ויטמין D.
נושאים בליעת מעל 800 יחידות בינלאומיות ביום חוו ירידה של 16 אחוז בסיכון, לעומת זאת, אנשים הנוטלים פחות ויטמין D נהנו רק ירידה 13 אחוז.
מומחים רבים טוענים כי ויטמין D מסייע בספיגת הסידן בקיבה, אך המחקר הראה כי סידן עבדו באותה מידה עם או בלי זה.
המחבר הראשי בנג'מין טאנג אומר העצה עשויים להיות אופציונליים עבור מי בכושר, בריא יש דיאטה טובה מאוד 50, אך אלה בדיאטה עניים שאינם מבוגרים יזכה ליהנות יותר.
ד"ר טאנג אומר הם גילו כי אנשים רבים שאינם נוטלים מינונים מספיק חזקה של סידן, או לא לקחת אותם באופן סדיר מספיק, כדי לקצור את מלוא היתרונות ואת רוב הלוחות הם נלקח במינון נמוך.
אצל אנשים מבוגרים במיוחד אוסטאופורוזיס בנשים צפיפות עצם נמוכה להיות בעיות בריאות קשות, ושברים הם אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על פציעה רבים ככל -10 מיליון אמריקאים.
נשים סובלות יותר של אובדן צפיפות העצם לאחר גיל המעבר ואוסטיאופורוזיס, אובדן צפיפות העצם הוא חשב עלות שירותי הבריאות מיליונים בכל שנה.
לנשים יש סיכוי של אחד שש שבירה עצם לאחר גיל 50 אחת וגברים סיכוי של 20.
מומחים מאמינים כי אנשים צריכים להיות מסוגלים לקבל את כל הסידן הנחוץ תזונה מאוזנת ורבים כיום דגנים ולחמים ומרגרינה הם מועשרים בסידן.