피트니스 및 신체 운동 예후 향상을 위해 가장 소홀히 수단들이다. 그들은 healthiest 심혈관 개입하고 있습니다. 심지어 심장은 약리 치료에 집중하고 매일 운동 또는 물리적 용량의 객관적인 조치에 대해 묻지도 않고 고전적인 위험 요소를 평가합니다. 그것은 정기적인 운동 훈련의 생존 혜택을 강조하는 강력한 데이터를 고려하고 놀라운 것입니다.
운동 모두를위한 작품!
몇 년 전, 랄프 Paffenbarger (1) 하버드 대학에서 17,000 남성 졸업생을 포함한 거대한 관측 연구에 게시되었습니다. 운동 일주일에 2000 개 이상 kcal의 지출 남자는, 12 ~ 16 세 후속 기간 동안 덜 적극적인 남성에 비해 자신들의 사망률이 사분의 일 to 삼분의 일 함께 감소 보았다. 최근 조나단 마이어스 (2) 운동 검사에 대한 언급 6200 남성 운동 능력의 독립적인 예측 가치를 보여주었다. 현저하게, 사망률에서 가장 큰 감소는 적합성에도 제한된 개선 의미있는 결과를 가지고 제안, 가장 적합한하고 다음 quintile 사이에 관찰되었다. "고통 노 게인 '원리는 더 이상 유효하지 보이하지 않습니다. 운동 능력은 건강한 과목과 심혈관 환자 모두에서 중요. 이 발견은 같은 만성 심장 마비와 관상 동맥 질환과 고위험 환자와 그 같은 여러 환자 그룹에서 확인되었습니다.
하지만 어떻게 작동합니까?
그것은 단지 건강한 라이프 스타일의 문제인가? 분명히 아니라, 관찰 혜택이 관상 동맥 위험 요인의 변조의 독립 발생할 수 있기 때문입니다.
많은 연구들은 심혈관 환자에서 혈관의 비정상적인 기능의 반전이 개선된 결과로 링크 운동 훈련하는 중요한 메커니즘 중 하나입니다 것으로 나타났습니다. 운동 중 증가 혈액의 흐름을 허용하기 위해 노력하고 근육을 공급하는 관상 동맥과 동맥 모두는 크기가 증가합니다. vasodilation 불리는이 역동적인 과정은, 심각하게 관상 동맥 질환과 만성 심부전 환자에서 장애인입니다.
그런 운동을 제안 증거의 몸 전체가 내피 세포의 분자 수준의 변화를 elicits 있습니다. 이 세포는 혈관의 내부 사이트를 커버. 질산 산화가 (NO)이 내피 세포에 의해 생산의 핵심 생물 학적 전령입니다. 그것은 혈관 음색을 조절 그것은 혈관 벽에 고집에서 혈액 세포를 방지하고 그것은 atherosclerotic plaques 개발의 가능성을 줄여줍니다. 운동을 통해 혈액의 흐름을 간단히 말해, 개선 규제의 메커니즘 수 있습니다.
운동하는 동안 심장의 높은 펄스 속도와 수축은 혈관의 흐름의 속도를 향상시킬 수 있습니다. 이러한 현상은 내피 세포에 의해 감지 그리고 마지막으로 NO의 증가 생산 리드 매우 복잡한 프로세스로 번역됩니다. 우선, 이것은 분자를 (내피 질산 산화물 synthase 또는 eNOS) synthesises 효소의 증가 수준과 활동을 통해 발생합니다. 둘째, NO 불활 성화 할 수있다 고도 반응 및 독성 산소 래디 칼,의 생산이 감소됩니다. 또한, 산소 래디 칼을 중화 노화 방지제 효소 운동 교육을 통해 활성화됩니다. 마지막으로, 운동 교육은 큰 혈관의 직경을 증가뿐만 아니라 angiogenesis라는 과정을 통해 작은 혈관의 높은 숫자 (모세 혈관)에 연결됩니다.
골수의 세포는, 여기에 그들이 또 왔어요.
제한된 혈액 공급 분야에서 새로운 혈관의 형성은 운동 훈련을 발생하는 변경 사항 중 일부를 설명 개진되었습니다. 이른바 내피 전구 세포의 동원 및 통합 (EPC)는 최근에 엄청난 주목을 받았습니다. 이러한 세포는 골수에있는 줄기 세포에서 파생됩니다. 특정 신호에 따라, 그들은 순환 혈액에 나타나지 및 부상이나 산소 부족의 영역에 자신의 방법을 찾으십시오. EPC는 새로운 작은 혈관의 형성에 기여할뿐만 아니라, 손상된 내피의 복구에 도움. 이것은 혈액 스트림에 EPC의 낮은 숫자가 혈관 및 심혈관 환자의 예후 (豫 后) 장애인의 장애와 상호 것으로 나타났습니다. 동물 실험뿐만 아니라, 인간의 데이터는 운동 훈련 순환 EPC 높은 숫자에 이르게 것으로 나타났습니다. 또한 angiogenesis (3)에 기여하는 세포의 능력을 향상시킵니다. 낮은 사지 좁혀 동맥 (말초 동맥 occlusive 병)과 관상 동맥 질환, 운동 교육 4 주 환자에서 환자에서 크게 순환 EPC의 수와 기존의 혈관 네트워크로 통합하는 이들 세포의 능력 (증가 4).