ちょうど学校を始めている子供は彼らのスリープを必要とします

幼年期全体の進化のスリープ持続期間パターンの最初の調査はだれが少しスリープを得るかちょうど学校を始めている教室の行動および認識問題があるために子供が本当らしいことを示し、ジャーナルスリープの 9 月 1 日問題で出版される調査に従って。

ジェイクス Montplaisir が、睡眠障害の MD 書く、調査は生後 5 か月から 6 年への毎年調査された 1,492 人の子供にモントリオール、ケベック、カナダの Sacre-Coeur の病院に、焦点を合わせました集中します。 それらの年のそれぞれのための各子供の活発性過度impulsivity、不注意および昼間の測定される (HI)子供の母が記入するアンケート sleepiness のスコア。

4 つの進化のスリープ持続期間パターンは調査で識別されました: 短い耐久性がある (6%)、 6 年の年齢までの一晩スリープの状態であっている子供 10 時間以下で構成されて; 子供で数時間幼児期のスリープの状態であったが、スリープ持続期間生後およそ 41 か月を増加した構成された短い増加は (4.8%); 10 時間の耐久性がある (50.3%)、あくまでおよそ 10 時間一晩スリープの状態であった子供で構成されて; そして耐久性がある 11 時間 (38.9%)、あくまでおよそ 11 時間毎晩スリープの状態であった子供で構成されて。

先生に従って Montplaisir、調査は子供が週の間に発生するスリープ損失を週末に償っていなかった短い耐久性がある眠る人のグループでことを示す平日と週末間のスリープ持続期間の相違を見つけませんでした。 41 か月の年齢の前に夜のスリープ強化問題の証拠があった増加する短い眠る人は 29 か月により多くの昼間のスリープ、 Montplaisir 追加された先生によって彼らの短い夜のスリープ持続期間を償いませんでした。

結果は幼児期のスリープのちょうど 1 時間の適度な慢性の減少が毎夜学校エントリで子供の認識パフォーマンスに影響を与えることができることを示します。 3.1 によって増加する短いスリープ持続期間テスト修正されるピーボディ映像の用語の低性能の危険。 これはメモリへの新しいワードのその言語獲得そして強化言った Montplaisir 先生をかなり幼年期全体の慢性的に短くされたスリープ持続期間によって妨害できることを提案します。 subtest ブロックデザインで低性能また増加する短いスリープグループで観察されました。 これは 3 年齢に改善されたスリープ持続期間が 6 年齢に subtest ブロックデザインで低速を記録する危険 2.4 倍以上より高く残ったがことを意味します。 見つけるこれは短いスリープ持続期間によって危難にさらされるかもしれない認識開発 Montplaisir 注目される先生のための早い重要な期間を指します。

結果はまた 6 年齢の高い HI のスコアと増加する短いスリープ持続期間パターン間の重要な関係を示します。 スリープ持続期間が 3 年齢に改良したが、 6 年齢の高い HI のスコアのための危険は 3.2 倍より高く残りました。 スリープ持続期間が後の方で正規化してもスリープの欠乏が開発、 Montplaisir 警告された先生のさまざまな面で特に有害の幼児期に重要な期間があります。

「このペーパーハイライトの結果子供に 3年半の年齢の前に幼年期全体の少なくとも、特に、最適の認識パフォーマンスを学校エントリで保障するためスリープの状態である夜、機会を与える重要性 10 時間」先生を言いました Montplaisir。

幼稚園の子供が 11-13 時間の間に夜スリープの状態である、スリープの 10-11 時間間の学校老化させた子供夜推薦されことが。

スリープ薬 (AASM) のアメリカアカデミーは子供に安眠を得るためにこれらのステップに従うために助言します:

• 一貫した就寝時間ルーチンに続いて下さい。

• 就寝時間に穏かな設定を確立して下さい。

• 完全な夜のスリープを毎晩得て下さい。

• カフェインを含んでいる、また興奮剤がある薬避けて下さい就寝時間前に食糧をか飲み物。

• 空腹寝ませんが、就寝時間の前に大きい食事をどちらかは食べません。

• 寝室は静か、暗闇ですそして少し冷却するべきです。

• 毎朝同時に起きて下さい。

彼らの子供は睡眠障害に苦しむかもしれませんことを疑う親は彼らの子供の小児科医かスリープ専門家と相談するように励まされます。

http://www.aasmnet.org/