不要忽略疲勞

詹妮弗Sieck知道的東西不得不做的事時，她會在白天和晚上躺在床上最。

“這將是一個大問題，每個人都會感到興奮，如果我下來到客廳，可以坐10分鐘或20分鐘，”說 38歲。

Sieck不僅僅是昏昏欲睡，她是疲勞，並沒有睡眠時間也不能動搖她的疲憊。 “這不是被累了，它在一個國家，你是不是自己的，”她說。

安德魯說，海曼博士，碩士，中西醫結合家庭醫學系的研究員，密歇根大學健康這樣的感情是如此普遍，估計有20至30％，所有初級保健病人告訴他們的醫生，他們感到疲倦系統。

“疲勞的感覺是人們不應當忽視，”海曼說。 “當你感到疲勞，你的正常活動 - 如改善飲食，晚上得到充足的睡眠和減少你的壓力 - 你仍然疲勞，不能做正常的活動，那麼它的時間去看醫生。 “

許多服務是可用於人遇到疲勞。在澳大衛生系統，例如，睡眠障礙中心的診斷和待人有睡眠或警覺的問題。慢性疼痛和疲勞研究中心對這些條件進行研究，以幫助護理人員更好地診斷和治療病人。澳大蕭條中心將疲勞的抑鬱症狀的病人誰的經驗。

在基層醫護服務，於一體的家庭醫學海曼和他的同事們開始一個漫長的病人診斷什麼可能會造成每個人的疲勞和綜合評價。他們看的睡眠問題，以及腎上腺皮質功能，健康人的消化道，壓力和其他因素，可能有助於患者的疲勞。

“這是從來沒有對我的病，”Sieck說她在澳大的綜合家庭醫學護理。她回憶說，海曼告訴她，“我希望你有你的生活。我想看看在你的眼睛閃爍著。“

Sieck的治療包括物理治療，針灸，排毒浴和冥想。 “現在，我可能會感到疲勞一點點，過一段時間，但大多數情況下，我只是不時累。這是偉大的，因為我知道，我可以睡，第二天起床，感覺非常正常。“

Sieck的疲勞引起的克羅恩病，腸道疾病，只是疲勞的許多潛在的原因之一。

海曼指出，很少從一個單一的原因造成的疲勞。 “很多事情發生，導​​致疲勞：我們的激素水平的變化，我們的呼吸模式的轉變，我們的心臟節律變化，”他說。 “這發生在身體的各級，在細胞水平，器官系統級，並可以包括如抑鬱症的低能量的精神因素。”

有些疲勞的原因包括，但不僅限於：

• 睡眠障礙，如失眠和睡眠呼吸暫停。
• 持續不斷的疼痛，包括如條件肌痛。
• 一個甲狀腺減退，如甲狀腺功能減退。
• 使用酒精，毒品，或過度使用藥物。
• 抑鬱症。
• 疾病，如單核細胞增多症，肺結核和艾滋病。
• 營養不良或飲食失調。
• 癌症。
• 充血性心臟衰竭。
• 糖尿病。
• 紅斑狼瘡等自身免疫性疾病。
• 慢性疲勞綜合徵。

可能的治療方法包括：

• 定期得到足夠的睡眠。海曼說，大多數人需要約八個小時的睡眠。在20世紀 40年代和50年代，他說，只有約 15％的人口​​少於 7小時的睡眠，一個晚上，今天，它是接近40％。 UM結合家庭醫學會提供在不久的將來針灸治療疲勞。
• 避免咖啡因，酒精和毒品。
• 增加鍛煉。
• 處方藥，有助於調節人的睡眠。
• 維生素和礦物質補充劑。
• 冥想和呼吸練習。
• 針灸，這是作為一種治療，以緩解疲勞的承諾。

海曼指出，針灸用的針可以有一個對身體的刺激作用，並能給人更多的精力。

• 物理治療。
• 治療的基本條件，如談抑鬱症的治療，。

http://www.med.umich.edu/