I de forløbne år, fortalte familie læge Pamela Rockwell forældre ikke at lade deres børn drikker for meget frugtsaft på grund af sin forbindelse til fedme.
Disse dage, dog har hun ændret hendes råd.
En undersøgelse dette år fandt ingen sammenhæng mellem fedme blandt børn og 100 procent frugtsaft uden tilsat sukker. "Det er store nyheder, og det er gjort en forskel i, hvad jeg fortæller mine patienter," siger Rockwell, DO, assisterende professor ved Department of Family Medicine ved University of Michigan Health System.
Andre undersøgelser, i mellemtiden, har konstateret, at mange frugtsaft give kraftfulde sundhedsmæssige fordele, Rockwell noter. Forskning i de seneste år har identificeret måder at drikke som granatæble, appelsin og tranebær juice kan bidrage til at forebygge eller helbrede sygdomme.
Saft, der giver sundhedsmæssige fordele:
Granatæble saft. Granatæble juice har modtaget en hel del opmærksomhed i de seneste år for sin rapporterede fordele. Det er en rig kilde af antioxidanter og har vist sig at sænke LDL-kolesterol - den dårlige, arterie-tilstopning del af ens kolesterol, Rockwell siger.
Det kan også bremse væksten af prostatakræft . Granatæble juice har vist sig at stabilisere niveauet af mænds PSA, eller prostata specifikt antigen. Dette protein i blodet er målt til at måle, hvor hurtigt en mands prostata kræft skrider frem. En anden undersøgelse viste, at granatæble juice kan øge blodtilførslen til hjertet hos personer med iskæmisk hjertesygdom.
Appelsinjuice. Den ikoniske morgenmad drikker kan hjælpe folk med at forhindre gentagelser af smertefulde nyresten. En undersøgelse har konstateret, at et dagligt glas appelsinjuice kan reducere forekomsten af nyresten bedre end andre citrusfrugter drikkevarer, såsom sodavand.
Tranebærsaft. Længe tænkt som et hjem middel mod urinvejsinfektioner, tranebærsaft nu synes at være mest nyttige, før UTI selv udvikler. Undersøgelser viser, at tranebær juice er effektiv til at forhindre en urinvejsinfektion, men ikke helbrede en eksisterende infektion, Rockwell noter.
Blueberry juice. Blåbær har nogle af de samme egenskaber som tranebær, der gør det muligt at forebygge urinvejsinfektioner, Rockwell siger.