In de afgelopen jaren, huisarts Pamela Rockwell vertelde ouders niet te laten hun kinderen te veel vruchtensap drinken vanwege de link naar obesitas.
Deze dag, echter, heeft ze veranderd haar advies.
Een studie van dit jaar vond geen verband tussen overgewicht bij kinderen en 100 procent vruchtensap zonder toegevoegde suiker. "Dat is groot nieuws, en het is een verschil in wat ik vertel mijn patiënten", zegt Rockwell, DO, assistent-professor bij de afdeling huisartsgeneeskunde van de Universiteit van Michigan Health System.
Andere studies, ondertussen, hebben ontdekt dat veel vruchtensappen krachtige voordelen voor de gezondheid, Rockwell notities bieden. Onderzoek in de afgelopen jaren heeft vastgesteld op een manier die dranken, zoals granaatappel, sinaasappel en cranberry sappen kunnen helpen voorkomen of te genezen ziektes.
Sappen die de gezondheid voordelen te bieden:
Granaatappelsap. Granaatappelsap heeft veel aandacht in de afgelopen jaren voor de gerapporteerde voordelen. Het is een rijke bron van antioxidanten en is aangetoond dat het LDL-cholesterol verlagen - de slechte, slagader-verstopping gedeelte van je cholesterol, Rockwell zegt.
Het kan ook vertragen de groei van prostaatkanker . Granaatappelsap is aangetoond dat de niveaus van de mannen PSA, of prostaat specifiek antigeen te stabiliseren. Dit eiwit in het bloed wordt gemeten om te meten hoe snel een man prostaatkanker vordert. Een andere studie wees uit dat granaatappelsap kan bloedtoevoer naar het hart bij mensen met ischemische coronaire hartziekten.
Sinaasappelsap. De iconische ontbijtdrank kan helpen voorkomen dat mensen terugkeren van pijnlijke nierstenen. Een studie heeft uitgewezen dat een dagelijkse glas sinaasappelsap kan de incidentie van nierstenen beter dan andere citrusvruchten dranken, zoals limonade te verminderen.
Cranberry sap. Lang gezien als een huis remedie tegen urineweginfecties, cranberrysap lijkt nu het meest nuttig zijn voor de UTI nog ontwikkelt. Studies tonen aan dat cranberrysap is effectief bij het voorkomen van een urineweginfectie, maar niet op genezing van een bestaande infectie, Rockwell notities.
Bosbessensap. Bosbessen hebben een aantal van dezelfde eigenschappen als veenbessen die het mogelijk maken dat het urineweginfecties te voorkomen, Rockwell zegt.