奇跡の食事療法は安定した否定的なエネルギー・バランスを得て無用です

夏季休暇後で記録タイム最後の月に得られる重量を失うために、奇跡食事療法の被着剤はこれらの食事療法にスタックします。

体育館はまた結果が健康のための少数の利点に丁度前の予想をマッチさせない犠牲の最終的な短距離走を作っている人々と混雑するようになり。 栄養物のフィールドでは、奇跡はありません: 同じように私達は年が渡ると同時に重量、減量を均等に進歩的なべき示しますエミリオ Martínez de ビクトリア Muñoz のスペインのグラナダの大学の栄養物および食糧技術 Centro Mediterraneo の協会のトップ教授を得ます。

機能を遂行するのにボディによって必要とされるエネルギーが食糧から本質的に来ることは明確になります。 それにもかかわらず、ホルモン性および神経質なメカニズムの全範囲はそのようなプロセスをより複雑にさせる体重の規則に加わります。

消費されたカロリーの量が日中使用されるカロリーのそれに類似しているときエネルギー・バランスは保たれた馬小屋であり、従って重量は一定した保たれます。 ただし、消費されたカロリーが使用されたカロリーを超過するときこのバランスは妨げられ、重量は余分なカロリーがボディで脂肪として保存されるので、得られます。 一例として、 Martínez de ビクトリア教授は 4 年の間に日チョコレートクッキーに与えられる精力的釣り合った女の子がその時間 20 の lbs (およそ 9 つの kg) を得ることを指摘します。

研究者は奇跡の食事療法が安定した否定的なエネルギー・バランスを得て無用であること断言します。 大部分の後ろに科学的な基礎がこれらの食事療法ないし、それらは通常結果が深刻な健康上の問題である栄養不足を伴なうある特定の食品群の消費を制限します。 これに加えて、奇跡の食事療法は急速に失われたポンドがすぐになぜだけ回復か水の脂肪質およびグリコーゲンの形で重量を失うのを助けま理由です。

それらの万能薬の食事療法および絶対にすべての医学の勧告を無視することの中で健康食がであるべきであるものののよう消費者は重量を失うためにそれを保証している間砂糖および簡単な炭水化物の除去に基づいて 2 週間の浄化のピリオドを経なければならない望むと南浜の食事療法、多くを食べることを可能にする革命的な計画に出くわします。 Atkins の栄養方法はもう一つの例です: この食事療法を使うと制限のない量脂肪の - バターのような -、またの肉を、魚、卵および乳製品、間野菜およびフルーツを制限する食べることができます。 これらはアーティチョークの食事療法か血液型食事療法がまた指導的地位を占める奇跡の食事療法の無限のリストの 2 つだけです。

Martínez de ビクトリア教授は体重を制御する最もよい方法が規則的な運動と限られた滋養分を結合することであることを主張します。 この意味では、彼は 500 から 700 カロリーの欠損とのそれを示します、体重、年齢および運動によって、人は半分のでそれを失った時間失った重量次第に倍を回復の保証を用いる 6.5 lbs を、失う月ことができます。

同様に、この研究者は咀嚼の時間がより長く、もっとすぐに作り出すのでファイバーが豊富な食糧がより低い取入口を促進するので高ファイバーの食事療法がボリュームによる制御肥満を、満ちる感覚を助けるという事実に重点を置きます。 なお、ファイバーは食糧吸収を遅らせている間腸の移動時間を促進します。 これらのデータはすべて UGR の Centro Mediterraneo によって組織されるグラナダの夏期講習の健全な食糧および身体活動 (Alimentación Saludable y Actividad Física) の大学で最近示されてしまいました。

http://www.ugr.es/