混淆关于怎样吃保持健康？…请参加这家俱乐部!

它似乎您是在许多个人员是没有察觉的如何按照健康的好公司中，平衡饮食。

根据正式食物监视器在英国食品标准机构 (FSA)，许多小温不知道如何按照尽管许多市场活动显示的平衡饮食哪些食物是健康或不健康的。

FSA 进行的调查向显示有关于应该吃多少上了浆食物的普遍无知例如米、面包和意大利面食。

也有在什么的严重的混淆可能贡献往这个目标 “五每水果和蔬菜日”入口。

FSA 相信从不同的重量损失饮食的矛盾的消息可能添加到混淆和创建误解。

2,094 个人 FSA 调查发现仅 11% 人正确地说吃许多上了浆食物，只有 45% 往 “五的认识到的罐子果子和 veg 计数每日”是重要的; 54% 了解冻结的果子和 veg 可能计数，并且 53% 认识到干果计数。

百分之七十三认可了吃许多的重要性新鲜的水果和蔬菜，但是 19% 错误地认为吃大量果子和 veg 可能 “胜过”吃肥腻，含糖的食物和 58% 意识到应该偶尔地只吃高食物在油脂和糖。

百分之十七相信他们可能通过执行限制这个故障 -，即使烧掉卡路里不终止在可能地导致心脏病的不健康的食物的饱和脂肪。

结果它使用显示的 FSA 重新设计了这个图象什么组成与一个新被设计的 “eatwell 牌照的”健康饮食哪些使用不同的食物照片并且给一些食物种类改名。

罗斯玛丽 Hignett，营养题头在 FSA 的说消费者应该认识为健康平衡饮食需要的每食物种类的比例。

Hignett 说忠告是没有 ‘10 分钟的风尚’，然而相当饮食为将帮助减少饮食关连的病症的数量例如心脏病、中风、糖尿病和那些癌症的生活。

土豆不计数往这个目标 “五每日”部分水果和蔬菜，说 FSA，但是被烘烤的豆。

根据 FSA 健康，平衡饮食在油脂比盐 6gms 应该由大约三分之一水果和蔬菜、三分之一面包、米、土豆、意大利面食和其他上了浆食物、 15% 牛奶和乳制品、 12% 肉、鱼、鸡蛋、豆和其他不含乳制品的蛋白质来源制成和 8% 食物和喝高或糖和没有更多每日。

新的图象将由饮食学家、营养学家和国家卫生研究所和临床优秀使用。