Volgens Canadese onderzoekers is om het even welk soort oefening beter dan niets wanneer het over het controleren van diabetes type-2 komt.
Zij zeggen oefening net zo goed zoals de gewichtheffenwerken zoals lopend op een tredmolen of berijdend een hometrainer wanneer het over de controle op lange termijn van bloedsuiker komt.
Een combinatie van zowel aëroob als weerstand die de verminderde niveaus van de bloedsuiker beter opleiden dan één van beiden alleen, zegt de onderzoekers en allebei zijn veilig.
De Wereldgezondheidsorganisatie zegt minstens 194 miljoen mensen wereldwijd diabetes hebben, en dat cijfer tot meer dan 300 miljoen tegen het jaar 2025 zou moeten toenemen.
De meerderheid van mensen heeft diabetes type-2 die gewoonlijk het resultaat van een combinatie factoren zoals genetische neiging, gebrek aan oefening en een ongezond dieet is.
De Deskundigen geloven dat het type van oefening dat het hart opheft sla en maakt mensen ademen een weinig zullen verminderen zwaar het risico van diabetes type-2 en zullen verbeteren de controle van het lichaam van suiker.
Maar er zijn sommige twijfels over de veiligheid en de doeltreffendheid van gewichtheffen geweest.
In een studie door Dr. Ronald Sigal van de Universiteit van Calgary, Ottawa en zijn collega's wordt uitgevoerd, werden 251 mensen met diabetes type-2 op de leeftijd van 39 tot 70 wie nooit regelmatig hadden uitgeoefend toegewezen hen aan één van vier groepen die.
Één groep deed 45 minuten aërobe opleiding drie keer per week; een andere deed de zelfde hoeveelheid weerstand opleiding; een andere groep deed allebei, voor een totaal van een uur en de helft van oefening drie dagen per week, terwijl een vierde groep geen extra oefening deed.
De uitoefenaars gebruikten tredmolens of hometrainers, of gewichtsmachines, bij een lokale gezondheidsclub en men vond dat de vrijwilligers van de oefening hielden en met het bleven.
Dr. Sigal zegt zelfs onder het medische beroep er wijdverspreid cynisme is dat de mensen een oefeningsprogramma zullen volgen.
Zij werden deelnemers een te volgen dieet gegeven dat om het even welk gewichtsverlies zou moeten verhinderd hebben, en toen werden hun bloedsuiker, cholesterol, het gewicht en andere essentiële statistieken gemeten.