Nach Ansicht der Kanadischen Forscher ist irgendeine Art Übung besser als keine, wenn es um Steuerungsbaumuster-2 Diabetes geht.
Sie sagen Übung wie Gewichtstrainingsarbeiten ebenso gut, wie, ausgeführt werden auf einer Tretmühle oder einen Hometrainer reiten, wenn es um die langfristige Regelung des Blutzuckers geht.
Eine Kombination von aeroben und des Widerstands Training gesenkten Blutzuckerspiegeln besser als irgendein allein, sagen, dass die Forscher und beide sicher sind.
Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass mindestens 194 Millionen Menschen weltweit Diabetes haben und diese Abbildung erwartet wird, um auf mehr als 300 Million zu steigen bis zum dem Jahr 2025.
Die Mehrheit einer Leute haben Baumuster-2 Diabetes, das normalerweise das Ergebnis einer Kombination von Faktoren wie genetischer Prädisposition, Mangel an Übung und einer ungesunden Diät ist.
Experten glauben, dass das Baumuster der Übung, die den Inneren Schlag anhebt und Leute wenig schwer atmen lässt, die Gefahr des Baumusters-2 Diabetes verringert und die Regelung des Gehäuses des Zuckers verbessert.
Aber es hat etwas Zweifel über die Sicherheit und die Wirksamkeit des Gewichtstrainings gegeben.
In einer Studie, die von Dr. Ronald Sigal von Calgary-Universität geleitet wurde, alterten Ottawa und seine Kollegen, 251 Menschen mit Baumuster-2 Diabetes 39 bis 70, wer nie regelmäßig wurden zugewiesen sie bis eine von vier Gruppen exerziert hatte.
Eine Gruppe tat 45 Minuten aerobes Training dreimal ein Woche; andere taten die selbe Menge des Widerstandtrainings; eine andere Gruppe tat beide, für insgesamt anderthalb Stunden der Übung 3 Tage in der Woche, während eine vierte Gruppe keine Extraübung tat.
Die Prüfsysteme verwendeten Tretmühlen oder Hometrainer oder Gewichtsmaschinen, an einem lokalen Fitnessstudio und an ihr wurde gefunden, dass die Freiwilligen die Übung mochten und mit ihr blieben.
Dr. Sigal sagt sogar unter dem Heilberuf dort ist weit verbreiteter Zynismus, dass Leute ein Übungsprogramm verfolgen.
Ihnen Teilnehmer wurden eine Diät gegeben, zu folgen, die jeden möglichen Gewichtsverlust verhindert haben sollte, und dann wurden ihr Blutzucker, Cholesterin, Gewicht und andere Bevölkerungsstatistik gemessen.