カナダの研究者に従ってどの種類の練習でも制御のタイプ 2 の糖尿病に関してはどれもよりよくないです。
彼らは全く同じように言いまトレッドミルで走るか、またはエアロバイクに血糖の長期制御に関しては乗りますように重量のトレーニング作業のような練習を。
好気性および抵抗のトレーニングによって下げられる血糖レベルの組合せはどちらかより単独でよく、研究者および両方が安全であることを言います。
世界保健機構は世界的の少なくとも 194 百万人に糖尿病があり、その図が 2025 年までに 300以上 ,000,000 に上がると期待されることを言います。
人々の大半に通常練習の遺伝の性質、欠乏および不健康な食事療法のような要因の組合せの結果であるタイプ 2 の糖尿病があります。
専門家は心拍を上げ、人々に少しを重く呼吸させる練習の種類がタイプ 2 の糖尿病の危険を減らし、ボディの砂糖の制御を改善することを信じます。
しかし重量のトレーニングの安全そして有効性についてのある疑いがずっとあります。
カルガリー大学、オタワおよび彼の同僚の先生がロナルド Sigal 行なった調査ではタイプ 2 の糖尿病を持つ 251 人はだれがずっと 4 グループの 1 つに決して割り当てられたそれらを規則的に運動していないか 39 から 70 を老化させました。
1 つグループは週に三回好気性のトレーニングの 45 分をしました; 別のものは抵抗のトレーニングの同量をしました; 他のグループは第 4 グループは余分練習をしなかったが、練習の 1 1時間半の合計のための両方を、週3日しました。
エクササイザーはトレッドミルかエアロバイクを、か重量機械を使用しましたローカルヘルスクラブおよびそれでボランティアが練習を好み、それととどまったことが分られました。
Sigal 先生はそこの医療専門家の中で人々が練習プログラムに続くことです広まった皮肉言います。
彼らは関係者続くべき次に減量を防ぐべきである彼らの血糖、コレステロール、重量および他の人口統計は測定されました食事療法を与えられ。
血糖レベルが練習と最も重大に落ちたことが練習の 1 つの形式および両方ともした人の完全な終止をした人々でポイント半分のによって、過去の 6 か月のための血糖平均を測定するヘモグロビン A1c 平均すると下りました分られ。
結合された好気性および重量のトレーニングのグループは非運動のグループと比較された A1c 値の 0.97 のパーセント・ポイントの絶対低下を経験しました。
好気性のトレーニングのグループはより小さいの経験しましたが、まだ約 0.5 のパーセント・ポイントおよび重量のトレーニングのグループの重要な絶対低下は約 0.5 のパーセント・ポイントの絶対低下をまた見ました。
研究者は A1c が 4 と 6 の間にあるべきであるが、 A1c と開始する患者が 6.6 から 9.9 まで及ぶことを評価することを言います。
腎臓、目および肢の損傷のような複雑化ののような主要な心血管のイベントの A1c の 1 ポイントの低下はから減少 20% 心臓発作か脳卒中および 37% 減少 15% と関連付けられます。
Sigal 先生は一部が薬物の線量を下げられたまた多数が重量および体脂肪をことを一部が正常範囲に A1c を持って来られた失ったことを言います。
研究者は医者が標準処置の一部としてあらゆる糖尿病の患者に練習を規定するべきであることを言います。
調査は内科の史料の最新号で出版されます。