Trening like effektiv for depresjon som narkotika

En studie av voksne som lider av depresjon har funnet at regelmessig trening er like effektivt som medisiner for å bedre symptomene.

Den nye forskningen av psykologer ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, støtter andre studier som har antydet at trening kan lette symptomene på depresjon, men kritikere har sagt mer konkret bevis var nødvendig i form av en sammenligning med placebo.

Denne siste forskningen har gjort nettopp det ved å dele 153 kvinner og 49 menn diagnostisert med depresjon i fire grupper, en gruppe fikk gruppebasert aerobic treningsterapi, en annen ble behandlet med antidepressiva medikament, utførte en tredje gruppe hjemme-baserte aerobic øvelser, mens en fjerde gruppen fikk placebo som så identisk med antidepressive sertralin (Zoloft).

Forskerne fant etter 16 uker at alle tre gruppene gjorde det bedre enn placebo-gruppen, men 47 prosent av pasientene på antidepressiva ikke lenger er oppfylt kriteriene for alvorlig depresjon og det samme gjaldt 45 prosent av de i overvåket øvelsen gruppen.

Noen forbedring ble også sett i placebogruppen som antyder de hadde nytte av den pågående symptom overvåking og oppmerksomheten de fikk.

Dr. James A. Blumenthal, professor i medisinsk psykologi som ledet forskningen, sier at studien har vist at trening har en effekt på depresjon.

Dr. Blumenthal sier det er økende bevis for at trening kan være et levedyktig alternativ til medisinering, i hvert fall blant de pasientene som er mottakelig for trening som en potensiell behandling for depresjon deres.

Eksperter tror Øvelsen kan forbedre depresjon fordi fysisk aktivitet ser ut til å påvirke noen viktige nervesystemet kjemikalier som noradrenalin og serotonin, samt hjerne neurotrophins, som beskytter nerve celler fra skade og overføre signaler i hjernen områder relatert til humør.

Trening forbedrer også følelser av self-efficacy og oppmuntrer positiv tenkning og det sosiale aspektet av gruppetrening er også tenkt å konferere fordeler.

Studien er publisert i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.