Kung ikaw ay isa ng mga na siklutin at turn gabi-gabi na sinusubukan upang makakuha ng pagtulog ng isang magandang gabi ang pinakabagong pananaliksik mula sa Britain ay hindi ay gumawa ang pakiramdam ninyo ang anumang mas mahusay.
{IMAGE} Ayon sa isang bagong British mga tao ng pag-aaral na hindi makuha ang inirekumendang halaga ng pagtulog bawat gabi ay paglalagay ng kanilang sarili sa isang mas mataas na peligro ng namamatay.
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University College London at Warwick University ay natagpuan na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring halos double ang iyong mga panganib ng pagbuo ng sakit sa puso.
Sa isa sa unang pag-aaral upang matuklasan ng isang link sa pagitan ng tagal ng pagtulog ng isang tao at ang kanilang mga panganib ng sakit sa puso, ang mga mananaliksik na din natagpuan na ang masyadong maraming pagtulog ay hindi magandang alinman.
Ang mga konklusyon na ito ay dumating sa pamamagitan ng pag-aaral ng 17 taon ng mga data tungkol sa ang mga natutulog na mga pattern ng 10,308 sibil servants at ang associating rate ng pagkakamatay.
Ang data ay unang kinunan noong 1985-88 at pagkatapos ay sinundan sa 1992-93.
Kahit pagkatapos ng iba pang mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, katayuan sa kasal, ang grado ng trabaho, katayuan ng paninigarilyo, pisikal na aktibidad, pagkonsumo ng alak, ang self-rated kalusugan, katawan mass index, ang presyon ng dugo ay kinuha sa account pa rin ito ay natagpuan na ang mga na cut ang kanilang mga halaga ng oras ng pagtulog sa 7 na oras sa 5 oras o mas kaunti, ay 1.7 fold mas malamang na mamatay mula sa mga maramihang mga dahilan, at din dalawang beses bilang malamang na bumuo ng sakit sa puso.
Propesor Franceso Cappuccio mula sa Warwick University sabi ng mas kaunting oras ng pagtulog at higit na mga antas ng pagtulog kaguluhan ay naging kalat na kalat sa mga industrialized lipunan.
Propesor Cappuccio sabi ni ang pagbabago na kung saan ay madalas na ang resulta ng pagputol sa pagtulog upang lumikha ng mas maraming oras para sa paglilibang at shift-trabaho, ay nakatalaga na ang mga ulat ng pagkapagod, pagkahapo at labis na araw na antok ay mas karaniwan kaysa ng ilang dekada na ang nakaraan.