La Creatina oltre all'esercizio migliora la concentrazione in adulti più anziani

La massa Più Bassa del muscolo e un aumento in grasso corporeo sono conseguenze comuni di crescita più vecchie.

Mentre l'esercizio è un modo provato impedire la perdita di massa del muscolo, un nuovo studio piombo dal Dott. Mark Tarnopolsky del ricercatore di McMaster mostra che quello catturare una combinazione di monoidrato della creatina (CrM) e l'acido linoleico coniugato (CLA) oltre all'addestramento di esercizio di resistenza fornisce ancora i più notevoli vantaggi.

Lo studio da pubblicare il 3 ottobre in PLoS Uno, in un'internazionale, giornale online pari-esaminato della Biblioteca Pubblica Di Scienza, in questione 19 uomini e 20 donne che erano di 65 anni o più vecchi ed hanno partecipato ad un programma di sei mesi di addestramento regolare di esercizio di resistenza.

Nello studio in doppio cieco ripartito con scelta casuale, alcuni dei partecipanti sono stati dati un supplemento quotidiano di creatina (un composto naturalmente prodotto che fornisce l'energia ai muscoli) e di acido linoleico (un acido grasso naturale), mentre altri sono stati dati un placebo. Tutti I partecipanti hanno partecipato allo stesso programma di esercizio.

L'addestramento di esercizio ha provocato i miglioramenti di abilità e di concentrazione funzionali in tutti i partecipanti, ma quelli che catturano il CrM ed il CLA hanno mostrato ancora i maggiori aumenti della resistenza del muscolo, di un aumento nella massa senza grasso e di una diminuzione nella percentuale di grasso corporeo.

“Questi dati confermano che l'addestramento sorvegliato di esercizio di resistenza è sicuro ed efficace per concentrazione e la funzione aumentanti in adulti più anziani e che una combinazione di CrM e di CLA può migliorare alcuni degli effetti benefici di addestramento durante un semestre,„ hanno detto Tarnopolsky, il professor della pediatria e della medicina.

Questo studio fornisce i risultati funzionali che costruiscono su uno studio meccanicistico più iniziale guidato co da Tarnopolsky e dal Dott. S. Melov all'Istituto del Dollaro della Ricerca dell'Età, pubblicato in PLoS Uno questo anno, che ha fornito la prova che sei mesi dell'esercizio di resistenza hanno invertito alcune delle anomalie di espressione genica del muscolo connesse con il trattamento di invecchiamento.

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