Kreatyna w dodatku do ćwiczeniem uwydatnia siłę w starych dorosłych

Niska mięsień masa i wzrost w ciała sadle jesteśmy pospolitymi konsekwencjami starymi rosnąć.

Podczas gdy ćwiczenie jest sprawdzonym sposobem zapobiegać stratę mięsień masa, nowa nauka prowadząca mcMaster badacza Dr. Zaznaczający Tarnopolsky pokazuje to (CLA) zapewnia nawet wielkie korzyści brać kombinację kreatyna monohydrat i koniugującego linolowego kwas w dodatku do oporu ćwiczenia szkoleniem. (crM)

Nauka publikującą na Oct. 3 w ploso Jeden, zawody międzynarodowi, przeglądający online czasopismo biblioteka publiczna nauka, wymagająca 19 mężczyzna i 20 kobiet które byli, wziąć część w sześciomiesięcznym programie miarowy oporu ćwiczenia szkolenie i. 65 starymi lub rok

W randomizującej dwoistej niewidomej próbie, niektóre uczestnicy dać dziennemu nadprogramowi kreatyna i linolowy kwas, (naturalnie nadplanowa mieszanka która ximpx energię mięśnie) (a naturalnie - występujący tłusty kwas) podczas gdy inny dać placebo. Wszystkie uczestnicy wziąć część w ten sam ćwiczenie programie.

Ćwiczenia szkolenie wynikał w ulepszeniach czynnościowa zdolność i siła w wszystkie uczestnikach, ale tamto bierze CLA i crM pokazywali nawet wielkich zyski w mięsień wytrzymałości, wzroscie w beztłuszczowej masie i zmniejszaniu w odsetku ciała sadło.

Ten dane potwierdza" powiedział Tarnopolsky, profesor pediatrie i medycyna. "że, że doglądający oporu ćwiczenia szkolenie jest bezpieczny i wydajny dla wzrastającej siły i funkci w starych dorosłych i kombinacja crM i CLA może uwydatniać niektóre korzystni skutki szkolenie nad sześć miesięcy okresem,"

Ten nauka zapewnia czynnościowych wyniki które budują na wczesnej mechanistycznej nauce prowadzącej Tarnopolsky S i Dr. Melov przy samiec instytutem wieka badanie, publikującym w ploso Jeden w tym roku, który provided dowód że sześć miesięcy oporu ćwiczenie odwracali niektóre mięśnia genu wyrażenia anormalność kojarzyć z starzenie się procesem.

http://www.mcmaster.ca/