Den Lägre muskeln samlas, och en förhöjning förkroppsligar in fett är vanligt äldre följder av att växa.
Stunder övar är som långt bevisas att förhindra förlusten av muskeln, samlas, ledde en ny studie vid den McMaster forskare Dr. Markera Tarnopolsky visar att det som tar en kombination av creatinemonohydraten (CrM) och konjugerad linoleic syra (CLA) förutom motstånd öva utbildning ger även mer stor gynnar.
Studien att publiceras på Oct. 3 i PLoS En, en landskamp som direktanslutet jämlike-granskas, förar journal över av Offentligt bibliotek av Vetenskap, involverade 19 manar, och 20 kvinnor, som var 65 år eller äldre och tog del i ettmånad program av stamgästmotstånd, övar utbildning.
I det randomized dubblettrullgardinförsök gavs några av deltagarna ett dagstidningtillägg av creatine (en naturligt producerad sammansättning som levererar energi till muskler), och linoleic syra (för a uppstående fettsyra naturligt -), stund andra gavs en placebo. Alla deltagare tog del i samma övar program.
Övautbildningen resulterade i förbättringar av funktionella deltagare för kapacitet och för styrka sammanlagt, men de som tar CrMen och CLAEN, visade även mer stor affärsvinster i muskeluttålighet, samlas en förhöjning i fettfritt, och en minskning i procentsatsen av förkroppsligar fett.
”Bekräftar Dessa data att övervakat motstånd övar utbildning är kassaskåpet och effektivt för ökande styrka och fungerar i äldre vuxen människa och, att en kombination av CrM och CLA kan förhöja något av det välgörande verkställer av utbildning över period för sex månad,”, sade Tarnopolsky, en professor av pediatrik och medicinen.
Denna studie ger funktionella resultat som bygger på en tidigare mechanistic studie co-ledde vid Tarnopolsky, och Dr. S. Melov på den myndiga Forskningen för BockInstitutet som publiceras i PLoS En detta år, som g, bevisar, att halvåret av motstånd övar vände om några av abnormalitiesna för muskelgenuttryckt som är tillhörande med åldras som är processaa.
http://www.mcmaster.ca/