Published on October 3, 2007 at 3:46 AM
更低的肌肉質量和增量在體脂肪是更舊生長的公用結果。
當執行是一個證明的方式防止肌肉質量時損失， McMaster 研究員 Mark Tarnopolsky 博士導致的一個新的研究顯示那採取肌酸一水化物 (CrM) 的組合和被共軛的亞油酸 (CLA)除阻力執行培訓之外提供更加極大的福利。
在 PLoS 一，國際，科學公立圖書館被評論的在線日記帳的 10月將發布的研究 3日，介入 65 年或更老并且在正常阻力執行培訓六個月的程序參與的 19 個男人和 20 名婦女。
在被隨機化的雙盲試算，測量 (某些參與者肌酸提供能源給肌肉) 的一種自然被生產的化合物和亞油酸 (自然發生的脂肪酸) 的一個每日補充條款，而測量其他一種安慰劑。 所有參與者在同一個執行程序參與了。
執行培訓導致功能能力和力量的改善在所有參與者，但是採取 CrM 和 CLA 的那些在肌肉耐力、一個增量在無脂肪質量和減少顯示了更加巨大的收益在體脂肪的百分比。
「此數據確認被監督的阻力執行培訓為增長的力量和功能是安全和有效的在老年人，并且 CrM 和 CLA 的組合可能提高某些培訓的有利作用在六個月期間」，說 Tarnopolsky，小兒科和醫學教授。
此研究提供在一個更早的機構研究編譯共同主導由 Tarnopolsky 和 S. Melov 博士在年齡研究大型裝配架學院，今年發布在 PLoS 一，提供證據的功能結果六個月阻力執行撤消了某些肌肉基因表達反常性與老化進程相關。
http://www.mcmaster.ca/
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