Published on October 10, 2007 at 5:53 AM
米国の研究者は黙想から寄与してが、方法の月が必要ではないし、利点をちょうど 1 週に達成することができることが分りました。
最近の研究は集中およびより低い圧力を改善するために集中的な黙想の月か年が必要であることを意味しました。
しかし 「統合的な黙想」の 5 日間のピリオドにわたる 5 つの 20 の微細なセッションだけの後でオレゴンの大学で研究者が、行なう調査に従って改良される 40 人の大学生および落ちる彼らのストレス度の集中。
気分の改善、および心配、不況、怒りおよび疲労の低レベルはまた弛緩トレーニングにだけ加わった制御グループの学生と比較すると、報告されました。
黙想セッションの間に生徒はいくつかのボディおよび心の技術を教えられました。
リーダーの先生を調査すればイ元 Tang 統合的な黙想が複数の主要部分を組み込み、ボディを使用し、言いましたりそして前の調査の注意、感情および社会的行動で広く肯定的な効果を示したボディ弛緩、呼吸の調節、心像およびサティのトレーニングのような技術を気にしますと同僚は。
この組合せが多分これらのコンポーネントの 1 だけの使用上のトレーニングの効果を増幅することを先生独特の味は言います。
チームは調査結果のハイライトを認識パフォーマンスおよび自動調節の圧力管理、ボディ心の健康および改善のための統合的な黙想の潜在的な値言います。
研究は国家科学院の進行の最新号で出版されます
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