Hvor kommer den fordel ligger i en middagslur? Er det i den nationale handlingsplan selv - eller i forventning om at tage en snooze? Forskere i Det Forenede Kongerige har konstateret, at den tid, lige før du falder i søvn er, hvor gavnligt kardiovaskulære ændringer finde sted.
Denne konklusion er en del af en undersøgelse med titlen Akut Ændringer i Kardiovaskulær funktion under indtræder Periode dagtimerne Sleep: Sammenligning med Liggende Awake og stående, der findes i online-udgaven af Journal of Applied Physiology, udgivet af The American Physiological Society. Undersøgelsen blev foretaget af Mohammad Zaregarizi, Ben Edwards, Keith George, Yvonne Harrison, Helen Jones og Greg Atkinson, for Liverpool John Moores University i Liverpool, England
The Afternoon Nap
Eftermiddag lur, eller siesta, er praktiseret i mange Middelhavet og de latinamerikanske lande som Spanien og Argentina. De er typisk korte lur eller hvileperioder på ikke mere end en time, der er taget om eftermiddagen.
Mens tidligere undersøgelser af siesta har fundet, at denne praksis svagt kan øge risikoen for hjerteanfald, har nyere og mere kontrollerede undersøgelser vist et omvendt forhold mellem siesta tage og dødelige hjerteanfald. I en nylig epidemiologisk undersøgelse af 23.000 mennesker i Grækenland, viste de, der regelmæssigt tog siesta en 37% reduktion i koronar dødelighed i forhold til dem, der aldrig lur, mens personer, der lejlighedsvis gjort ru på eftermiddagen havde en reduktion på 12%.
Hvorfor eftermiddags lur påvirker hjerte-kar-funktion? En årsag kan være ændringer i blodtrykket. Om natten, falder vores blodtryk og puls, som vi sover. Nogle forskere hypotesen, at det lavere blodtryk mindsker belastningen på hjertet og nedsætter risikoen for et fatalt hjerteanfald.
De fleste undersøgelser har fokuseret på hjerte-kar-adfærd i natten sover. Denne undersøgelse giver en detaljeret beskrivelse af ændringer i kardiovaskulær funktion af dagtimerne søvn hos raske personer, hvis man sammenligner napping med andre dagtimerne aktiviteter såsom stående og liggende uden at gå til at sove.
Nap versus Bevidst Rest
Forskerne testede ni raske frivillige (otte mænd, en kvinde), der ikke rutinemæssigt tage eftermiddags lur. De frivillige deltog i universitetets laboratorium på tre separate eftermiddagen efter at sove fire timer natten før. De frivillige havde udstyr, der kontrolleres blodtryk, puls, og underarm kutane vaskulære ledningsevne (som bestemmer dilation af blodkar).