Don't slack sur l'exercice si vous voulez éviter d'emballage sur les livres que vous vieillissez

Un niveau toujours élevé d'activité physique de jeune adulte en âge moyen augmente les chances de maintien d'un poids stable et diminue la quantité de poids a acquis au fil du temps, conformément à une nouvelle analyse de l'école de médecine de l'Université de Northwestern Feinberg.

Les personnes qui ont déclaré au moins 30 minutes d'activité vigoureux par jour comme le jogging, le vélo ou la natation étaient deux fois plus susceptibles de maintenir un indice de masse du corps stable (IMC) de plus de 20 ans. IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Mais les gens même très actifs qui ont acquis le poids, obtenu 14 livres moins de plus de 20 ans que celles avec constamment faible activité.

Bien que l'activité est souvent recommandée comme moyen de prévenir la prise de poids, c'est l'une des premières études d'examiner la relation entre l'activité et de poids en regardant les modes d'exercice sur une longue période de temps.

Les chercheurs ont examiné les données de plus de 2 600 participants dans l'artère coronaire risque développement dans l'étude de jeunes adultes (CARDIA) afin de déterminer si les patrons d'activité élevé au fil du temps étaient associés à maintenir un IMC stable. Participants à CARDIA, qui étaient âgé de 18 à 30 ans lorsque l'étude a commencé, ont été suivis pendant 20 ans.

« Les résultats encouragera j'espère que les jeunes à devenir plus actifs et à maintenir une activité élevée pendant toute une vie, » dit Arlene Hankinson, auteur principal et un instructeur en médecine préventive à l'école Feinberg. Hankinson a présenté ses conclusions le lundi 5 novembre, à l'American Heart Association Sessions scientifiques à Orlando, en Floride

http://www.Northwestern.edu/