व्यायाम पर बंद सुस्त यदि आप पाउंड पर पैकिंग के रूप में आप उम्र से बचने के लिए चाहते हैं मत

मध्य युग में युवा वयस्कता से शारीरिक गतिविधि का एक लगातार उच्च स्तर के एक स्थिर वजन को बनाए रखने की बाधाओं को बढ़ाता है और वजन की राशि समय पर प्राप्त कम चिकित्सा के पश्चिमोत्तर विश्वविद्यालय Feinberg स्कूल से एक नया विश्लेषण के अनुसार,.

जो लोग जोरदार गतिविधि के कम से कम 30 मिनट टहलना, साइकिल से चलना या तैराकी जैसे एक दिन की रिपोर्ट से अधिक दो बार के रूप में 20 से अधिक वर्षों के एक स्थिर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बनाए रखने की संभावना थे. बीएमआई शरीर में वसा का एक उपाय ऊंचाई और वजन पर आधारित है. लेकिन भी अत्यधिक सक्रिय जो लोग वजन प्राप्त की, और 14 पाउंड लगातार कम गतिविधि के साथ उन लोगों की तुलना में 20 से अधिक वर्षों कम प्राप्त की.

हालांकि गतिविधि अक्सर वजन को रोकने के तरीके के रूप में सिफारिश की है, यह पहला अध्ययन की गतिविधि और व्यायाम के समय की एक लंबी अवधि में पैटर्न को देख द्वारा वजन के बीच संबंधों की जांच करने के लिए एक है.

शोधकर्ताओं ने कोरोनरी धमनी युवा वयस्कों में जोखिम विकास (CARDIA) के एक अध्ययन में 2600 से अधिक प्रतिभागियों से डेटा की जांच करने के लिए निर्धारित करती है कि समय के साथ उच्च गतिविधि पैटर्न एक स्थिर बीएमआई बनाए रखने के साथ जुड़े थे. CARDIA में भाग लेने, जो 18 से 30 साल पुराने थे जब अध्ययन शुरू किया 20 साल के लिए नज़र रखी है.

"परिणाम को उम्मीद है कि युवा लोगों को और अधिक सक्रिय बनने के लिए और एक जीवन भर से अधिक उच्च गतिविधि को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करेंगे" Arlene Hankinson, सीसा लेखक और Feinberg स्कूल में निवारक दवा में एक प्रशिक्षक ने कहा. Hankinson उसके निष्कर्षों सोमवार को प्रस्तुत किया, 5 नवम्बर, ऑरलैंडो, Fla में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वैज्ञानिक सत्र में

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