Moeders die gemeld slapen vijf uur of minder per dag bij hun baby zes maanden oud waren hadden een driemaal hoger risico voor substantiële gewicht behouden (11 pond of meer) in eerste instantie hun baby's verjaardag dan moeders die sliep zeven uur per dag, volgens een nieuwe onderzoek van Kaiser Permanente en de Harvard Medical School / Harvard Pilgrim Health Care.
De studie, gepubliceerd in het novembernummer van het American Journal of Epidemiology, is de eerste om te kijken naar de invloed van slaaptekort op de postpartum gewicht retentie. Eerdere studies hebben gekeken naar het effect van de vroege postpartum slaaptekort op de cognitieve en emotionele gezondheid van moeders, maar nooit gepaard met gewichtstoename.
"We weten al enige tijd dat slaaptekort is geassocieerd met gewichtstoename en obesitas in de algemene bevolking, maar deze studie toont aan dat het krijgen van voldoende slaap - zelfs slechts twee uur meer - kan worden net zo belangrijk als een gezond dieet en lichaamsbeweging voor nieuwe moeders om terug te keren naar hun gewicht van voor de zwangerschap ", zegt Erica P. Gunderson, PhD, een onderzoeker aan het Kaiser Permanente Division of Research in Oakland en de hoofdauteur van de studie.
De studie vond ook dat moeders die minder uren geslapen na een jaar na de bevalling dan ze deden op zes maanden postpartum tweemaal het risico op aanzienlijke gewicht van retentie had. Andere studies hebben aangetoond dat aanhoudende slaaptekort hormonale veranderingen die kunnen stimuleren de eetlust veroorzaakt. Kortere slaapduur is niet alleen in verband gebracht met overgewicht bij vrouwen, maar coronaire hartziekte en diabetes ook.
"Met de resultaten van deze studie, moeten nieuwe moeders afvragen," Hoe kan ik meer slaap te krijgen voor zowel mij en mijn baby? ' Ons team werkt aan nieuwe studies om deze belangrijke vraag te beantwoorden ", aldus Matthew W. Gillman, MD, SM, afdeling Ambulante zorg en preventie, Harvard Medical School / Harvard Pilgrim Health Care.