मां जो प्रति दिन पाँच या उससे कम घंटे सो जब अपने बच्चों को छह महीने पुराने थे रिपोर्ट अपने बच्चे माताओं जो प्रति दिन सात घंटे सोया की तुलना में पहली जन्मदिन पर पर्याप्त वजन प्रतिधारण (11 या अधिक पाउंड) के लिए एक तीन गुना अधिक जोखिम था एक नया अनुसार, कैसर Permanente और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल / हार्वर्ड तीर्थ स्वास्थ्य देखभाल के द्वारा अध्ययन.
अध्ययन, जानपदिक रोग विज्ञान के अमेरिकन जर्नल के नवंबर अंक में प्रकाशित, प्रसवोत्तर वजन प्रतिधारण पर सोने के अभाव के प्रभाव को देखने के लिए सबसे पहले है. पिछले अध्ययनों 'मां संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर जल्दी postpartum सोने के अभाव के प्रभाव को देखा है लेकिन जुड़े वजन कभी नहीं.
"हम कुछ समय है कि सोने के अभाव वजन और सामान्य जनसंख्या में लाभ मोटापा साथ जुड़ा हुआ है के लिए जाना जाता है, लेकिन इस अध्ययन से पता चलता है कि पर्याप्त नींद हो रही है - सिर्फ दो घंटे भी अधिक के रूप में नए के लिए एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के रूप में महत्वपूर्ण हो सकता है माताओं अपने पूर्व गर्भावस्था वजन पर लौटने के लिए ", एरिका पी. Gunderson, पीएचडी, कैसर Permanente श्रेणी में ऑकलैंड में अनुसंधान और अध्ययन के प्रमुख लेखक के एक अन्वेषक कहा.
अध्ययन में यह भी पाया कि माताओं, जो एक वर्ष प्रसवोत्तर पर कम घंटे सोया की तुलना में वे छह महीने postpartum पर किया था पर्याप्त वजन बनाए रखने का दो बार जोखिम था. अन्य अध्ययनों से पता चला है कि लगातार सोने के अभाव में हार्मोनल परिवर्तन है कि भूख को उत्तेजित कर सकते हैं का कारण बनता है. कम नींद की अवधि न केवल महिलाओं में किया गया है मोटापे से जुड़ा हुआ है, लेकिन कोरोनरी धमनी की बीमारी और मधुमेह के रूप में अच्छी तरह से.
"इस अध्ययन के परिणामों के साथ, नई माताओं, सोच किया जाना चाहिए 'मैं दोनों मेरे और मेरे बच्चे के लिए अधिक नींद कैसे प्राप्त कर सकते हैं?' मैथ्यू डब्ल्यू Gillman, एमडी, एसएम, चल देखभाल और रोकथाम, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल / हार्वर्ड तीर्थ स्वास्थ्य देखभाल के विभाग ने कहा कि हमारी टीम नए अध्ययन पर काम कर रहा है इस महत्वपूर्ण सवाल का जवाब है. "