産後の体重の維持に関する睡眠不足の影響

自分の赤ちゃんが6ヶ月の頃1日5時間以下の睡眠報告母親は新しいによると、一日あたり7時間寝てお母さんよりも赤ちゃんの最初の誕生日でかなりの重量保持率（11ポンド以上）のための倍高いリスクを持っていたカイザーパーマネンテとハーバード大学医学部/ハーバードピルグリムヘルスケアの研究。

疫学のアメリカジャーナルの11月号に掲載された研究では、、産後の体重の維持に関する睡眠不足の影響を見て最初のものです。これまでの研究では、母親の認知と感情的な健康上の早期産後の睡眠不足の影響で見えたが、体重増加を関連付けしたことがない。

"我々は、睡眠不足は、一般集団における体重増加および肥満に関連付けられていることをしばらくの間知っていたが、本研究では、十分な睡眠を得ることを示している - にも、わずか2時間moreこと - 健康的な食生活と新しいのための練習と同じくらい重要かもしれない母親は妊娠前の体重に戻るには、"エリカP.ガンダーソン博士は、オークランドでの調査研究の主執筆者のKaiser Permanenteの部門の研究員と述べた。

研究はまた、彼らは半年産後でやったよりも、一年間の分娩後でより少ない時間を寝て母親はかなりの重量保持の二倍のリスクを持っていたことが分かった。他の研究では、永続的な睡眠不足は食欲を刺激する可能性ホルモンの変化を引き起こすことが示されている。短い睡眠時間は女性だけで肥満に関係しているが、同様に冠動脈疾患と糖尿病されていません。

"この研究の結果では、新しい母親は、"どのように私は私と私の赤ちゃんの両方に多くの睡眠を得ることができますか？"、不思議にする必要があります。私たちのチームはこの重要な質問に答えるために新たな研究に取り組んでいる、"マシューW.ギルマン、MD、SM、外来ケアと予防、ハーバード大学医学部/ハーバードピルグリムヘルスケア学科と述べた。

研究は、ハーバード大学のプロジェクトビバ、出生前及び出生後の健康状態の観察、縦コホート研究に参加した940の女性を見た。その平均年齢33歳と白人、アフリカ系アメリカ人とヒスパニック系のミックスされた女性は、6ヶ月と1年間の分娩後の評価で自分の睡眠習慣と体重について質問されました。女性の47％は初めての母親だった、37％が二人の子供を持っていた、16％が3つ以上の子供がいた。

"自宅で赤ちゃんの最初の年は誰にとっても難しい調整です。 Kaiser Permanenteのは、赤ちゃんのための私達の世話を持つママのための私達の世話を統合した理由です。我々はそれが簡単にすべてを両立させるために行う、との形に戻ってくるためにお母さんのツールやサービスを提供：妊娠電子ニュースレター、新生児クラブ、オンラインの健康百科事典、オンラインプログラム、ポッドキャスト、ビデオ、体重や運動プログラム、ジムのメンバーシップのための割引をと重量の監視人入学、"トレイシーフラナガン、MD、女性の健康、Kaiser Permanenteのカリフォルニア州北部のディレクター言った。 "しかし、新しい赤ちゃんを持つお母さんのためのすべての最高のアドバイスは、サポートし、自分自身の世話を​​取得、助けを求めるている。"

調査は健康、ハーバードメディカルスクールとハーバードピルグリムヘルスケア財団の国民の協会によって資金を供給された。

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