Mødre som rapporterte sover fem timer eller mindre per dag når babyene deres var seks måneder gammel hadde tre ganger høyere risiko for betydelig vekt oppbevaring (11 pounds eller mer) på sin barnets første bursdag enn mødre som sov sju timer per dag, ifølge en ny studie ved Kaiser Permanente og Harvard Medical School / Harvard Pilgrim Health Care.
Studien, publisert i novemberutgaven av American Journal of Epidemiology, er den første til å se på virkningen av søvnmangel på postpartum vekt oppbevaring. Tidligere studier har sett på effekten av tidlig postpartum søvnmangel på mødrenes kognitive og emosjonelle helse, men aldri assosiert vektøkning.
"Vi har visst en stund at søvnmangel er forbundet med vektøkning og fedme i befolkningen generelt, men denne studien viser at å få nok søvn - selv bare to timer mer - kan være like viktig som et sunt kosthold og trening for nye mødre til å vende tilbake til sine pre-graviditet vekt, "sier Erica P. Gunderson, PhD, en etterforsker ved Kaiser Permanente Division of Research i Oakland og hovedforfatter av studien.
Studien fant også at mødre som sov færre timer på ett år postpartum enn de gjorde på seks måneder etter fødsel hadde dobbelt så stor risiko for betydelig vekt oppbevaring. Andre studier har vist at vedvarende søvnmangel fører til hormonelle endringer som kan stimulere appetitten. Kortere søvn har ikke bare vært knyttet til fedme hos kvinner, men koronarsykdom og diabetes i tillegg.
"Med resultatene av denne studien, må nye mødre lurer," Hvordan kan jeg få mer søvn for både meg og barnet mitt? Vårt team arbeider med nye studier for å besvare dette viktige spørsmålet, "sier Matthew W. Gillman, MD, SM, Institutt for ambulerende Care and Prevention, Harvard Medical School / Harvard Pilgrim Health Care.