身体活動のレベルを追跡したウェブサイトおよび歩数計の使用は健康システムおよび VA アナーバーのヘルスケア・システムミシガン州立大学からの研究者が行なった最近の歩く調査に加わった糖尿病を持つ人々のための強力な意欲の元であると証明しました。
調査はまたある特定のタイプの目的設定が他より有効かもしれないことを提案します。
調査のすべての関係者は歩数計を身に着け、前の週の歩く作業に基づいていた自動化された週間目的を受け取りました。 関係者の半分のためにこれらの目的は 「生活様式目的数えたことを」、日中踏まれたどのステップでも意味しますで。 「受け取られた残りの半分はどの少なくとも持続した長い歩行の間に踏まれたステップだけ 10 分が数えたかの目的を」、構成しました。 これらの関係者は 1 日に取るべき生活様式のグループよりステップの小さいターゲット番号がありました。
両方のグループの関係者を高めましたプログラムの間の彼らの歩をかなり調査すればグループ間に相違は高められた歩くことの点ではありませんでした。 ただし、関係者が 6 週間の調査で与えられた目的の種類は強くプログラムの彼らの満足に影響を及ぼしました。 歩くプログラムに生活様式の目的をもっと満足し、より多くの日調査のピリオドの間にそしてより多くの時間の間毎日の間に身に着けていた歩数計を受け取った構成された目的を受け取った人より人。
見つけることは人々が作業の彼らのレベルを増加するべきである方法についての練習の専門家間の討論のライトを取除きます。 ある人々によっては唯一の有効な歩くプログラムが作業の長期が (「一続きとしてこの調査で」歩みます知られている) 数えられるプログラムであることが争いました。 他の人々はあらゆるステップを数えることがよりよい意欲の元で、一続きステッププログラム同じように有効であると言いました。
「あらゆるステップが数えたグループの歩行者ちょうど彼らの一続きのステップがあった人が記録したのと同じ利点を経験しました」、はリチャードソン、 M.D. の U-M の衛生学校のグループ薬および VA アナーバーのヘルスケア・システムのベテランの出来事の保健業務の研究開発の研究の科学者の部門の助教授主執筆者キャロライン R. 言います。 調査は行動の栄養物および身体活動の国際ジャーナルで書かれています。
「このアプローチが作業の長期だけを認識するプログラムより多くの人々のために正常かもしれないことをそれらがまたプログラムにもっと満たされたという事実提案します」はとリチャードソンは付け加えます。
調査の関係者は坐り、太りすぎの、歩くプログラムの開始に興味がありタイプ 2 の糖尿病を持つ 35 人の個人でした。 すべての関係者は歩くデータが調査のウェブサイトに自動的にアップロードできるのは歩くことを追跡し、 USB ポートで構築されたあった歩数計を与えられたからです。 各関係者は、個人化された調査のホームページで歩くことについての合わせた動機上のメッセージそして先端と共に彼/彼女のステップカウントレコードおよび新しい目的を、見ることができます。
焦点はタイプ 2 の糖尿病を持つ人々に練習が条件の悪化および神経の損傷のような複雑化の開発を防いで必要であると考えられるのでありました。 そういうわけで付着を促すプログラムはとても重要、リチャードソンのノートです。
調査、 10 分を持続させるより長い歩行の間に踏まれるか、またはもっと約 1,900 から 2,700 のステップによって日増加したステップを完了した 30 人の関係者および増加の間で生活様式および構成されたグループ両方の同じは大体でした。 生活様式目的のグループがあらゆるステップを数えてもらったのに他のグループの彼らの同等のように彼らは、多くの短い歩行の間により多くのステップの蓄積によってよりもむしろより長い歩行を取ることによって彼らの歩くことを高めることを選択しました。
すなわち、生活様式のグループの関係者は構成されたグループは 30 分の歩行を数えてもらうただが彼女が 30 分の歩行のために行くか、またはメールを得るためにちょうど外へ歩いたかどうか彼女のステップを数えてもらいます。 しかし両方のグループに、毎日の合計の増加は車、かホールの下の協力者を訪問することに出入してポストへより短いトリップを、取ることによる 30 分の歩行のような作業から来ました、ない。