Use krokomierz i strona internetowa który prowadzili badaczami od uniwersytet michigan zdrowie systemu i VA Ann Arbor systemu opieki zdrowotnej wyśledzeni fizycznej aktywności poziomy udowadniający być potężnymi motivators dla ludzi z cukrzycami które uczestniczyli w niedawnej odprowadzenie nauce.
Nauka także sugeruje że pewni typ położenie mogą być wydajni niż inny.
Wszystkie uczestnicy w nauce byli ubranym krokomierze i otrzymywali automatyzujących tygodniowych cele które opierali się na ich zeszłego tygodnia chodzącej aktywności. Dla połówki uczestnicy te cele byli "stylów życia celami," znaczący że żadny kroczą biorą podczas dnia liczącego. Druga połowa otrzymywał konstruował cele" w ", który jedynych kroki brać podczas długich spacerów które trwali przynajmniej liczyli 10 minut. Te uczestnicy małą cel liczbę niż styl życia grupa kroki nabierali dzień.
Studiuje uczestników w oba grupach wzrastał ich odprowadzenie znamiennie podczas programa i tam był żadny różnica między grupami pod względem narosłego odprowadzenia. Jakkolwiek typ cele którym dać w sześciotygodniowej nauce silnie uczestnikom wpływał ich satysfakcję z programem. Tamto które otrzymywali stylów życia cele bardziej satysfakcjonowali z chodzącym programem i byli ubranym krokomierz więcej dni podczas każdego dnia, podczas nauka okresu i dla więcej godzin niż tamto które otrzymywali zbudowanych cele.
Znalezienie jaty zaświecają na debacie wśród ćwiczenie ekspertów o sposobach w których wzrastać ich poziomy aktywność muszą ludzie. Niektóre rywalizowali że jedyni wydajni odprowadzenie programy są tamto w których liczą dłudzy okresy czasu aktywność. (znać jak "ataka kroczy" w ten nauce) Inny mówili że liczyć każdy kroka jest lepszy motivator i jest właśnie równie wydajny gdy krok programuje.
Piechurzy w grupie doświadczali ten sam korzyść który nagrywali tamto które właśnie ich ataków kroki, "dokąd każdy krok liczył" mówi wiodącego autora Caroline R, M.D, asystent profesora i badacz w dziale Rodzinna medycyna. Richardson., przy U-M szkołą medyczną przy weteran spraw zdrowie usługa badanie i rozwój przy VA Ann Arbor systemem opieki zdrowotnej. Nauka pojawiać się w Międzynarodowym czasopiśmie Behawioralny odżywianie i Fizyczna aktywność.
Fact, "że także bardziej satysfakcjonowali z ich programem sugerują że ten podejście może być pomyślny dla wiele ludzi niż program który tylko rozpoznaje długich okresy czasu aktywność" Richardson dodaje.
Nauka uczestnicy byli 35 jednostkami z typ - 2 cukrzycy, i byli zainteresowana w zaczynać chodzącego program. byli sedentarni i z nadwagą Wszystkie uczestnikom dać krokomierzowi który buduję w USB porcie wyśledzony odprowadzenie i tak, że chodzący dane mogli automatycznie uploaded nauki strona internetowa. Each uczestnik mógł przeglądać jego lub jej kroka obliczenia rejestry nowych cele i, wraz z dostosowywać motywacyjnymi poradami o odprowadzeniu i wiadomościami, na uosobionej nauki stronie domowej.
Ostrość był na ludziach z typ - 2 cukrzycy ponieważ ćwiczenie myśleć być istotny zapobiegać pogarszać się warunek i rozwój komplikacje tak jak nerw szkoda. To jest, Richardson zauważa. dlaczego program który inspiruje dotrzymanie jest w ten sposób znacząco
Byli z grubsza to samo w stylu życia i konstruować grupach. Nawet jeśli cel grupa każdy kroka liczącego, jak ich counterparts w innej grupie, wybierali wzrastać ich odprowadzenie brać długich spacery raczej akumulować więcej kroki krótko podczas dużo niż spacery.