Bruket av en pedometer och en Webbplats, som spårade läkarundersökningaktivitet, jämnar bevisat att vara kraftiga motivators för folk med sockersjuka som deltog i en ny gå studie som förades av forskare från det Vård- Systemet för Michiganuniversitetet och Vårdsystemet för VA Ann Arbor.
Studien föreslår också att bestämda typer av mål-inställningen kan vara effektivare än andra.
Alla deltagare i studien ha på sig pedometers och mottog automatiserade veckomål som baserades på deras föregående veckas gå aktivitet. För halvan av deltagarna var dessa mål ”livsstilmål,” menande som några kliver taget under den räknade dagen. Den annan halvan mottog ”strukturerade mål,” i vilken kliver endast taget under long går att varade 10 åtminstone noterar räknat. Dessa deltagare hade ett mindre att uppsätta som mål numrerar av kliver för att ta i en dag än livsstilgruppen.
Studiedeltagare i båda grupper ökade deras gå markant under programet, och det fanns inte någon skillnad mellan grupperna benämner in av ökande gå. Emellertid påverkade typen av mål, som deltagare gavs i sex-veckan studien, starkt deras tillfredsställelse med programet. De, som mottog livsstilmål tillfredsställdes mer med det gå programet och ha på sig pedometeren mer dagar under studieperioden och för mer timmar under varje dag, än de som mottog strukturerade mål.
De finna skjulen på en debatt bland övar lätt experter om vägen som folket bör deras förhöjning jämnar i av aktivitet. Några har stridit att de enda effektiva gå programen är de som långa perioder av aktivitet (som är bekant som ”anfall, kliver” i denna studie) räknas i. Andra har sagt att att räkna som är varje kliver är en bättre motivator och är precis så effektivt som anfall-kliver program.
”Gynnar Fotgängare i gruppen, var varje kliva räknat erfarit samma, som de som hade som precis, deras anfall kliver antecknat,” något att säga leder författare Caroline R. Richardson, M.D., assistentprofessor i Avdelningen av FamiljMedicinen på U--MMedicinsk fakultet och forskningforskare på VeteranAngelägenhetHälsovård Forskning och Utveckling på Vårdsystemet för VA Ann Arbor. Studien visas i Landskampen Förar Journal över av Beteende- Näring- och LäkarundersökningAktivitet.
”Föreslår faktumet, att de också mer tillfredsställdes med deras program, att detta att närma sig, kan vara mer lyckad för många folk än ett program, som känner igen endast långa perioder av aktivitet,”, tillfogar Richardson.
Studiedeltagare var 35 individer med typ - 2 sockersjuka som var både sedentary och överviktig, och som intresserades i start ett gå program. Alla deltagare gavs en pedometer som spårade att gå och hade som byggdes i USB-port, så att de gå datan kunde automatiskt uploadeds till studieWebbplatsen. Varje deltagare kunde beskåda hans, eller hon kliver räkningsrekord och nya mål, tillsammans med anpassade motivational meddelanden och spetsar om att gå, på en personifierad studiehemsida.
Fokusera var på folk med typ - 2 sockersjuka, därför att öva, tänks för att vara nödvändig att förhindra försämra av villkora och utvecklingen av komplikationer liksom nervskada. Det är, därför ett program, som inspirerar adherence är så viktigt, Richardson noterar.
Bland de 30 deltagarna, som avslutade studien, kliver taget under longer går vara 10 noterar eller ökade mer vid omkring 1.900 till 2.700 kliver en dag, och förhöjningarna var ungefärligt samma i både livsstilen och strukturerade grupper. Även om denmål gruppen hade varje att kliva räknat, gillar de, deras motstycken i den annan gruppen, valde till förhöjning som deras gå, genom att ta longer, går ganska, än, genom att ackumulera mer, kliver under många kort stavelse går.