計步器激發糖尿病患者更走

跟蹤體育活動級別的使用計步器和網站被證明是人的強大的促進因素有參加從密執安大學的研究員進行的最近走的研究健康系統和 VA 安阿伯衛生保健系統的糖尿病的。

這個研究也建議目標設置的某些類型比其他可能有效。

所有參加者在這個研究佩帶了計步器并且接受了在他們的早先星期的走的活動基礎上的自動化的每週目標。 對於參與者的一半這些目標是 「生活方式目標」，意味日間採取的所有步驟計數了。 被接受的另外一半 「構建目標」，在持續的長的結構期間採取的仅哪些步驟至少 10 分鐘計數了。 這些參與者比生活方式組有採取的步驟的一個更小的目標編號在一日。

學習參加者在兩個組增加了他們走極大在這個程序期間，并且沒有組之間的區別根據增加的走。 然而，參與者在這個六個星期的研究中產生目標的種類嚴格影響他們的對這個程序的滿意度。 比接受構建的目標的那些人接受生活方式目標更滿足對這個走的程序，并且佩帶計步器更多日在研究期間和在更多時數在每天期間的那些人。

查找顯示一次辯論的清楚在關於人們應該增加他們的活動的級別的方式的執行專家中。 一些主張唯一的有效走的程序是活動的長時間的那些 (叫作 「發作在此研究中跨步」) 計數。 其他說計數每個步驟是一個更好的促進因素并且是正有效的像發作步驟程序。

「每個步驟計數的組的步行者體驗和一樣那些人有他們的發作步驟記錄的福利」，助理教授說主要作者卡羅琳 R. 裡查森， M.D.，家庭醫學在 UM 醫學院和退伍軍人事物保健服務研究與開發的研究科學家的部門的在 VA 安阿伯衛生保健系統。 這個研究在性能上的營養和體育活動國際定期刊物上出現。

「這個情況他們更也滿足對他們的程序建議此途徑比只認可活動的長時間的程序可能是成功為許多人員」，裡查森補充說。

研究參與者是慣座和超重，并且是對啟動一個走的程序感興趣與第二類型糖尿病的 35 個單個。 產生跟蹤走并且有在 USB 端口編譯的所有參與者的一個計步器，以便走的數據能自動地被加載到研究網站。 每個參與者可能查看他們的步驟計數記錄和新的目標，以及被剪裁的誘導消息和技巧關於走，在個性化的研究主頁。

這個重點在有第二類型糖尿病的人，因為執行認為是重要防止惡化這個情況和複雜化的發展例如神經故障。 所以啟發緊持的程序是很重要的，裡查森附註。

在完成這個研究，大約 1,900 個到 2,700 個步驟採取在更長的結構期間持續 10 分鐘或更增加的步驟每日的 30 個參與者和增量中大致是同樣在這種生活方式和構建的組。 即使生活方式目標組安排每個步驟計數，他們，像他們的在另一個組的副本，選擇通過散步更長的增加他們走而不是通過累計更多步驟在許多短的結構期間。

換句話說，生活方式組參與者會安排她的步驟計數她是否去散步半小時或走外面獲得這個郵件，而這個構建的組只會安排半小時結構計數。 但是在兩個組，在每日總額的增量來自像半小時結構的活動，不通過採取更短的行程對這個郵箱，到/從汽車或者拜訪在這個大廳下的一個工友。

那意味著在兩個組的增量源於更長的結構 - 走的種類那對你的健康是最有利的。 有計數的每個步驟的組是傾斜享受整體程序并且是可能忠心於它。

裡查森的小組也進行關於計步器的效果的進一步研究作為為激發人的工具增加他們的體育活動的級別。 裡查森是一個民族領袖在此研究領域。

除裡查森之外，這個研究的作者是卡特勒恩 S. Mehari，勞拉 G. McIntyre，艾德麗安 W. Janney， M.S. 和 Laurie A. Fortlage， M.S.，全部家庭醫學的 UM 健康系統的部門; Ananda Ph.D 參議員。，統計咨詢和研究中心和統計數據的部門在 UM 的; 勝者 J. Strecher， Ph.D。，健康通信研究健康工作情況的中心，部門和衛生教育在公共衛生 UM 學校和 UM 全面巨蟹星座中心; 并且高級作者約翰 D. Piette， Ph.D。，在 UM 的一般藥劑分部和優秀 HSR&D 中心， VA 安阿伯衛生保健系統。

密執安糖尿病研究和培訓中心提供資助; 健康通信研究中心; 裡查森的從 NHLBI 的職業發展證書和醫師系學者從羅伯特木約翰遜基礎的程序證書; UM 學員生物醫學的研究方案; 家庭醫學的 UM 部門; 并且 VA 的保健服務研究與開發服務。

Omron，計步器製造商，假設技術幫助和改進的計步器在研究貼現。 資助來源都在研究設計沒有扮演作用、數據分析或者解釋或者決策為發行提交這個原稿。

http://www.med.umich.edu/