Kaffee ist effektive Gegenmaßnahmen zur Schläfrigkeit für die jungen und Leute von mittlerem Alter.
Jedoch ist das Nickerchen machen in den Jungen als Leuten in den von mittlerem Alter, entsprechend einer Studie effizienter, die im Punkt Am 1. Dezember des Zapfen SCHLAFES veröffentlicht wird.
Patricia Sagaspe, Doktor, der Klinik du Sommeil bei CHU Pellegrin in Bordeau, Frankreich, studierte 24 Menschen, 12 jung (zwischen 20-25 Lebensjahren) und 12 von mittlerem Alter (zwischen 40-50 Lebensjahren). Teilnehmer trieben zuerst 125 Datenbahnmeilen im Tageslicht, zwischen 6:00 und 7:30 P.M. Dann in einer Prüfung der Effekte des Kaffees und des Nickerchen machens auf die Nachtzeit, die treibt, trieben Teilnehmer andere 125 Meilen zwischen das 2:00 und 3:30 A.m. einen Tasse Kaffee mit mg 200 des Koffeins, des Placebos (ein Cup kaffeinfreier Kaffee mit mg 15 des Koffeins) oder des winzigen Haares 30 nachher habend.
Ungeeignete Zeile Überfahrten, selbst-erkannte Ermüdung und Schläfrigkeit und polysomnographic Aufnahmen wurden in der Studie analysiert.
Entsprechend den Ergebnissen verglichen mit Tageszeit, nach einem Placebo, wurde die Zahl der ungeeigneten Zeile Überfahrten beträchtlich erhöht. Verglichen mit einem Placebo, verringerten Kaffee und das Nickerchen machen die Gefahr der ungeeigneten Zeile Überfahrten in den jungen und Teilnehmern von mittlerem Alter. Eine beträchtliche Interaktion zwischen Alter und Bedingung zeigte, dass das Nickerchen machen zu weniger ungeeignete Zeile Überfahrten in jüngerem als Teilnehmern in den von mittlerem Alter führte. Während des Nickerchen machens schliefen junge Teilnehmer mehr und hatten mehr Deltaschlaf als Teilnehmer von mittlerem Alter.
Selbst-Erkannte Schläfrigkeit und Ermüdung unterschieden nicht sich zwischen Altersklassen, aber Kaffee verbesserte Schläfrigkeit, während das Nickerchen machen nicht tat.
„Der mögliche Effekt des Alters auf Antwort zu den Schläfrigkeitsgegenmaßnahmen sollte in den Bevölkerungen betrachtet werden, die erweiterter Wachsamkeit ausgesetzt werden,“ sagte Dr. Sagaspe. „Entsprechend ihrem Alter oder einzelnen Physiologie, Personen sollte ihre besten Gegenmaßnahmen zur Schläfrigkeit am Rad einführen.“