Kaffe är ett effektivt motmedel till sömnighet för både unga och medelålders människor.
Det är dock tupplur mer effektiv hos unga än hos medelålders personer, enligt en studie som publiceras i decembernumret 1 nummer av tidskriften SLEEP.
Patricia Sagaspe, PhD, av Clinique du Sommeil vid CHU Pellegrin i Bordeau, Frankrike, studerade 24 personer, 12 unga (mellan 20-25 års ålder) och 12 medelålders (mellan 40-50 år). Deltagare först körde 125 motorväg miles i dagsljus, från 6:00 till 7:30 Sedan, i ett test av effekterna av kaffe och tupplur på mörkerkörning, körde deltagarna ytterligare 125 miles från 2:00 till 3:30 jag efter att ha en kopp kaffe med 200 mg koffein, en placebo (en kopp koffeinfritt kaffe med 15 mg koffein) eller en 30-minuters tupplur.
Olämpligt rad korsningar, självupplevd trötthet och sömnighet och polysomnographic inspelningar analyserades i studien.
Enligt resultaten, jämfört med dagtid, efter en placebo, var antalet olämpliga linje korsningar avsevärt. Jämfört med placebo, både kaffe och sov minskat risken för olämpliga linje korsningar hos unga och medelålders deltagarna. En signifikant interaktion mellan ålder och skick visade att tupplur lett till färre olämpliga linje övergångsställen hos yngre än hos medelålders deltagarna. Under tupplur, sov unga deltagarna mer och hade mer deltat sömn än medelålders deltagarna.
Självupplevd sömnighet och trötthet skiljde sig inte mellan åldersgrupperna, men kaffe bättre sömnighet, medan tupplur gjorde det inte.
"Den potentiella effekten av ålder på svar på sömnighet motåtgärder bör övervägas populationer utsätts för utökad vakenhet", säger Dr Sagaspe. "Enligt deras ålder eller enskilda fysiologi skall individer genomföra sina bästa motmedel till trötthet vid ratten."