मधुमेह के लिए जोखिम पर्याप्त नींद नहीं उठाती

सबसे आम कारकों मधुमेह के लिए योगदान माना शारीरिक गतिविधि और अत्यधिक स्वादिष्ट प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के लिए उपयोग की एक कम राशि के हैं.

हालांकि, वहाँ बढ़ती सबूत है कि हमारे आधुनिक जीवन शैली, कम नींद की अवधि, का एक और पहलू भी "मधुमेह महामारी" की ओर योगदान दे रहा है एक पत्रिका नींद के दिसंबर अंक 1 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, है.

अध्ययन, जेम्स ई. Gangwisch, पीएचडी न्यूयॉर्क में कोलंबिया विश्वविद्यालय के द्वारा लेखक, +८९९२ विषयों के बीच 1982 और 1992 के बीच आठ से 10 साल में अनुवर्ती अवधि में नींद की अवधि और मधुमेह के निदान के बीच संबंधों का पता लगाया जो epidemiologic में भाग लिया पहली राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के अध्ययन अनुवर्ती. विषयों उम्र 32 से 86 साल तक बताया गया.

परिणाम विषयों, जो पांच या उससे कम घंटे और विषयों जो नौ या उससे अधिक घंटे सोने की सूचना दी सो रिपोर्ट के अनुसार काफी अधिक अनुवर्ती अवधि से विषयों जो सात घंटे सो रहे थे पर इस घटना मधुमेह होने की संभावना थे चर के लिए समायोजन के बाद भी, जैसे शारीरिक गतिविधि, अवसाद, शराब की खपत, जातीयता, शिक्षा, वैवाहिक स्थिति, आयु, मोटापा और उच्च रक्तचाप का इतिहास.

मधुमेह की घटनाओं पर कम नींद की अवधि के प्रभाव भाग में शरीर के वजन और उच्च रक्तचाप पर कम नींद की अवधि के प्रभाव से संबंधित होने की संभावना है, डॉ. Gangwisch कहा. प्रायोगिक अध्ययन से पता चला है नींद अभाव sympathietic तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बढ़ रही है, शाम कोर्टिसोल स्तर को ऊपर उठाने और मस्तिष्क ग्लूकोज का उपयोग कम से ग्लूकोज सहनशीलता और समझौता इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी. से अग्न्याशय इंसुलिन प्रतिरोध कर सकते हैं पर बढ़ा बोझ, समय के साथ समझौता एक सेल समारोह और दो मधुमेह प्रकार के लिए नेतृत्व, डा. Gangwisch चेतावनी दी थी.

"यदि कम नींद की अवधि के कार्यों को बढ़ाने के लिए इंसुलिन प्रतिरोध और कम ग्लूकोज सहनशीलता, तो हस्तक्षेप कि राशि बढ़ाने के लिए और नींद की गुणवत्ता में सुधार संभावित उपचार के रूप में और मधुमेह के लिए प्राथमिक preventative उपाय के रूप में सेवा कर सकता है," डॉ. Gangwisch कहा.

यह कितनी देर तक नींद की अवधि मधुमेह के लिए योगदान देता है के रूप में अज्ञात है, हालांकि बिस्तर में वृद्धि समय के लिए गरीब नींद की गुणवत्ता के लिए भरपाई एक संभव विवरण है, डॉ. Gangwisch उल्लेख किया.

हाल के अनुमान बताते हैं कि कम से कम 171 मिलियन लोगों को दुनिया भर में मधुमेह से पीड़ित हैं, और है कि वर्ष 2030 से, इस संख्या को दोगुना का अनुमान है.

लॉरेंस Epstein, एमडी, नींद HealthCenters के चिकित्सा निदेशक, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा के एक प्रशिक्षक, नींद चिकित्सा (AASM) और निर्देशकों के AASM बोर्ड के एक सदस्य के अमेरिकन अकादमी के एक पूर्व अध्यक्ष ने कहा कि इस अध्ययन से एक है कई बड़े अध्ययन से पता चला है कि है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं मिलता है मधुमेह की उच्च दर है.