Spiser Middelhavet kosthold og følgende nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet er hver tilknyttet en redusert risiko for død over en periode på fem år, ifølge to rapporter i desember 10/24 utgaven av arkivene for indremedisin.
Begge studier bruke data fra nasjonale institutter for helse-AARP kosthold og helse-studien, som begynte da spørreskjemaer ble returnert fra 566,407 AARP medlemmer alderen 50 til 71 i seks land mellom 1995 og 1996.
I en studie, Panagiota N. Mitrou, Ph.D., deretter av National Cancer Institute, Bethesda, Md., og nå av University of Cambridge i England og kolleger brukes en 9-punktskala for å vurdere overensstemmelse med Middelhavet kosthold i 380,296 av deltakerne (214,284 menn og kvinner 166,012) uten historie av kronisk sykdom. Komponenter i dietten inkludert grønnsaker, belgfrukter, frukt, nøtter, hele korn, fisk, forholdet mellom monounsaturated fett, alkohol og kjøtt. Under fem års oppfølging døde 12,105 deltakerne, inkludert 5,985 fra kreft og 3,451 fra hjerte-og karsykdommer. De med høyere Middelhavet kosthold score var mindre sannsynlighet for å dø av noen årsak eller kreft eller hjertesykdommer.
I en annen studie analysert Michael F. Leitzmann, MD, Dr.P.H., også av National Cancer Institute og kolleger resultatene av to spørreskjemaer på fysisk aktivitet fra 252,925 av deltakerne (142,828 menn og kvinner 110,097). Av dem, 7,900 døde under oppfølging. Sammenlignet med å være inaktiv, var personer som utførte mengden moderat fysisk aktivitet som anbefales i nasjonale retningslinjer (minst 30 minutter de fleste dager i uken) 27 prosent mindre sannsynlighet for å dø, og de som har oppnådd målet for energisk fysisk aktivitet (minst 20 minutter tre ganger per uke) var 32 prosent mindre sannsynlighet for å dø. Mindre mengder fysisk aktivitet dukket også opp som skal knyttes til en 19 prosent redusert risiko for død.
http://archinte.Ama-ASSN.org/