Tutkijat ovat tuottaneet vielä näyttöä eduista Välimeren-tyylinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.
Tutkimuksessa, johon osallistui lähes 400000 potilasta, yli viiden vuoden aikana, National Cancer Institute Bethesda, Maryland, viittaa siihen, että syö paljon tuoretta kalaa, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita pidentää elinikää.
Alussa oikeudenkäynti vuonna 1995, ja tutkimuksen 380296 osallistujaa, 214284 miestä ja 166012 naista, iältään 51-70, ei kellään ollut krooninen sairaus, tutkimuksen aikana 21541 kuoli.
Tutkimusta varten tutkimusryhmä johtaa tohtori Panagiota N. Mitrou, arvioivat vapaaehtoiset soveltamalla yhdeksän pisteen asteikolla, kuinka tarkasti ne mahdollisimman Välimeren järjestelmää.
Ruokavalion mukana vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, pähkinöitä, täysjyväviljaa, kalaa, suhde tyydyttymättömiä rasvoja, alkoholia ja lihaa.
He havaitsivat, että ne, joilla suurempi tulos oli osoitettu olevan vähemmän todennäköisesti kuolee ajassa tahansa syystä, kuten syövän ja sydäntautien.
Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja kuten todettu oliiviöljyä ja vähän punaista lihaa ja maitotuotteita, mutta alkoholi, erityisesti punaviini on suositeltavaa kohtuullisesti.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet ruokavalio parantaa joustavuutta epiteelisoluihin seinät verisuonten, pitää valtimot ja keuhkojen terve.
Toinen tutkimus johti Dr. Michael F. Leitzmann, analysoi tulokset kaksi kyselylomaketta liikuntaa 252925 osanottajien 142828 miestä ja 110097 naista; 7900 kuoli seurannan aikana.
Mutta tutkijat huomasivat, että verrattuna on passiivinen, yksilöitä, jotka eivät säännöllisesti liikuntaa vähintään 30 minuuttia useimpina päivinä viikossa, olivat vähemmän todennäköisesti kuolee.
Molemmat tutkimukset käyttää tietoja National Institutes of Health-AARP ruokavalion ja terveyden tutkimus, joka alkoi, kun kyselylomakkeet palasi 566407 AARP jäsenet ikä 50-71 kuudessa osavaltiossa vuosina 1995 ja 1996.
Tutkimus on julkaistu lehdessä, Archives of Internal Medicine.