規則的な練習と長く、健全な人生の内陸の食事療法へのキー

研究者は内陸式の食事療法および規則的な身体活動の利点のさらに証拠を作り出しました。

Bethesda で国立癌研究所によってほぼ 400,000 人の患者を、 5 年のピリオドにわたって、メリーランド含む、調査はそれ鮮魚、フルーツ、野菜および全穀物の多くを食べることが平均余命を拡張することを提案します。

1995 年に試験のはじめに、調査 380,296 の関係者、 214,284 人および老化したから 166,012 人の女性の 51 から 70 どれも慢性の病気の歴史がありませんでした; 調査の間にピリオド 21,541 は停止しました。

調査のため 9 点のスケールを加えることによってボランティア評価される先生によって Panagiota N. Mitrou 導かれる調査チーム密接にそれらが内陸の政体にどのようにに関して保ったか。

食事療法は monounsaturated 脂肪の野菜、マメ科植物、フルーツ、ナット、全穀物、魚、比率、アルコールおよび肉を含んでいました。

彼らはより高いスコアとのそれらが癌および心臓病を含むあらゆる原因のその期限に、停止してがまずないために示されていたことが分りました。

内陸の食事療法はオリーブ油と低く赤身および乳製品で見つけられるそれらのような健全な脂肪で高いですが、アルコール、特に赤ワインは緩和で、励まされます。

前の調査は提案しま食事療法が血管の壁を並べるセルの柔軟性を改善することを健全な動脈および肺を保ちます。

関係者、 142,828 人および 110,097 人の女性の 252,925 から身体活動の 2 つのアンケートの結果分析される先生がミハエル F. Leitzmann 導く別の調査; 7,900 は直接追撃の間に停止しました。

しかし研究者はそれを作動しないによって比較されて、ほとんどの曜日少なくとも 30 分の規則的な身体活動をした個人、停止してがまずなかったです見つけました。

始めた健康AARP の食事療法アンケートが 1995 年と 1996 年間の 6 つの州に付き 566,407 人の AARP のメンバーの年齢 50 に 71 から戻ったときにおよび健康のある各国用の協会からの調査の使用データは両方とも調査します。

研究はジャーナル、内科のアーカイブで出版されます。