长和健康人生的地中海饮食的关键字加上规则练习

研究员导致了地中海式饮食和正常体育活动的福利的更加证据。

涉及差不多 400,000 名患者，在五年期间的研究，由国家癌症学会在贝塞斯达，马里兰，建议那吃许多鲜鱼、水果、蔬菜和全部的谷物扩大使用年限。

在试算的开始，研究的 380,296 参与者中， 214,284 个男人和 166,012 名妇女，变老从 51 到 70，在 1995年什么都没有慢性病症的历史记录; 在这个研究期间期间 21,541 中断了。

对研究帕纳伊奥塔 N. Mitrou 博士导致的研究小组，对估计志愿者通过应用一个九点的缩放比例至于他们如何严密地坚持了这个地中海政权。

饮食包括了蔬菜、豆类、水果、螺母、全部的谷物、鱼、 monounsaturated 油脂比例，酒精和肉。

他们发现那些与更高的评分在所有原因的该时间期证明是不太可能中断，包括癌症和心脏病。

地中海饮食是高在健康油脂例如在红肉和奶制品找到的在橄榄油和低那些，但是酒精，特殊红葡萄酒，在缓和鼓励。

早先研究建议饮食改进排行血管的墙壁细胞的灵活性，保持健康的动脉和的肺。

迈克尔 F. Leitzmann 博士导致的另一个研究，被分析二个调查表的结果在体育活动的从 252,925 参与者、 142,828 个男人和 110,097 名妇女; 在继续采取的行动期间， 7,900 中断了。

但是研究员查找了那比较是非活动的，执行至少 30 分钟正常体育活动多数星期的人，是不太可能中断。

从健康AARP 饮食和健康国家学院的两个研究使用数据学习，开始，当调查表从在六个状态的 566,407 名 AARP 成员年龄 50 到 71 返回了在 1995年和 1996年之间。

这个研究在这个日记帐，内科存档上被发布。