長和健康人生的地中海飲食的關鍵字加上規則練習

研究員導致了地中海式飲食和正常體育活動的福利的更加證據。

涉及差不多 400,000 名患者，在五年期間的研究，由國家癌症學會在貝塞斯達，馬里蘭，建議那吃許多鮮魚、水果、蔬菜和全部的穀物擴大使用年限。

在試算的開始，研究的 380,296 參與者中， 214,284 個男人和 166,012 名婦女，變老從 51 到 70，在 1995年什么都沒有慢性病症的歷史記錄; 在這個研究期間期間 21,541 中斷了。

对研究帕納伊奧塔 N. Mitrou 博士導致的研究小組，對估計志願者通過應用一個九點的縮放比例至於他們如何嚴密地堅持了這個地中海政權。

飲食包括了蔬菜、豆類、水果、螺母、全部的穀物、魚、 monounsaturated 油脂比例，酒精和肉。

他們發現那些與更高的評分在所有原因的該時間期證明是不太可能中斷，包括癌症和心臟病。

地中海飲食是高在健康油脂例如在紅肉和奶製品找到的在橄欖油和低那些，但是酒精，特殊紅葡萄酒，在緩和鼓勵。

早先研究建議飲食改進排行血管的牆壁細胞的靈活性，保持健康的動脈和的肺。

邁克爾 F. Leitzmann 博士導致的另一個研究，被分析二個調查表的結果在體育活動的從 252,925 參與者、 142,828 個男人和 110,097 名婦女; 在繼續採取的行動期間， 7,900 中斷了。

但是研究員查找了那比較是非活動的，執行至少 30 分鐘正常體育活動多數星期的人，是不太可能中斷。

從健康AARP 飲食和健康國家學院的兩個研究使用數據學習，開始，當調查表從在六個狀態的 566,407 名 AARP 成員年齡 50 到 71 返回了在 1995年和 1996年之間。

這個研究在這個日記帳，內科存檔上被發布。