Uusi tutkimus NewYork-lapsenlapsi Hospital / Weill Cornell Medical Center lääkäri-tutkija on tärkeä viesti vanhustenhuolto: Ei ole liian myöhäistä parantaa terveyttä kautta ruokavalio ja liikunta, vaikka olet ollut epäterveellisten elämäntapojen aiemmin !
Julkaistu marraskuun numerossa American Journal of Clinical Nutrition, raportissa tutkituista tieteelliseen kirjallisuuteen ja havaitsi, että aikuiset, 65 ja vanhemmat, voi olla merkittäviä terveys parannuksia yksinkertaisella ja toteutettavissa elintapojen muutoksia. Se katsoi, että riskiä voidaan vähentää monien sairauksien - muun muassa lihavuus, syövän, sydän-ja verisuonitautien ja osteoporoosin.
"Mielestäni tämä on äärimmäisen tärkeä ja myönteinen viesti", sanoo paperin johtaa symposium editori, tohtori Richard S. Rivlin, lääketieteen professori Weill Cornell Medical College ja hoitava lääkäri on NewYork-Presbyterian/Weill Cornell. "Monet vanhukset ihmisten mielestä se on liian myöhäistä parantaa heidän terveyttään, mutta se ei yksinkertaisesti ole totta."
Dr. Rivlin analysoidaan miten vanhukset voivat torjua heidän terveyttään myöhemmällä iällä parantamalla kehon koostumuksen - alentaa rasvaa ja lisäämällä lihasmassaa. Noudattamalla vähäkalorinen ja vähärasvainen ruokavalio - runsaasti vihanneksia ja hedelmiä - ja säännöllisen liikunnan suunnitelma voi auttaa vanhuksia loitolla sairauksia ikääntymisen.
"Kun torjumiseksi kroonisia sairauksia ovat alkaneet omassa 60s ja 70s, on vielä selvä etuja", sanoo tohtori Rivlin. "Mutta ikääntyvien on ymmärrettävä, että ei ole pikaratkaisua. Heidän on muutettava elämäntapaansa."
Erityiset havainnot: