Het Onderzoek van het Medische Centrum van Duke University toont aan dat zelfs een bescheiden hoeveelheid het levendige lopen wekelijks genoeg is om tailles in orde te maken en het risico van metabolisch syndroom (MetS), een meer en meer frequente voorwaarde met betrekking tot zwaarlijvigheid en een sedentaire levensstijl te snijden.
Het heeft geschat dat over een kwart van al V.S. de volwassenen MetS hebben, een cluster van risicofactoren verbonden aan grotere waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van hartkwaal, diabetes en slag: grote tailleomtrek, hoge bloeddruk, hoge niveaus van triglyceride, lage hoeveelheden HDL, of „goede“ cholesterol, en hoge bloedsuiker. Om met MetS worden gediagnostiseerd, moeten de patiënten minstens drie van deze vijf risicofactoren hebben, en volgens vele studies, doet een groeiend aantal mensen.
Maar Johanna Johnson, een klinische onderzoeker bij het Medische Centrum van de Hertog en de hoofdauteur van een nieuwe studie die het effect van oefening op MetS onderzoeken, zei een persoon risico van MetS kan verminderen door enkel 30 minuten te lopen per dag, zes dagen per week. „Dat is ongeveer 11 mijlen per week. En onze studie toont aan dat u zult profiteren zelfs als u geen dieetveranderingen.“ aanbrengt
De „resultaten van ons studieonderstreepteken wat wij lange tijd,“ de bovengenoemde cardioloog William Kraus van de Hertog hebben geweten. „Één Of Andere oefening is beter dan niets; meer oefening is over het algemeen beter dan minder, en geen oefening kan rampzalig zijn.“
De studie lijkt in 15 December kwestie van het Amerikaanse Dagboek van Cardiologie.
De resultaten komen uit een meerjaren, federaal gefinancierde studie geroepen STRRIDE (Studies van een Gerichte Interventie van de Vermindering van het Risico door Bepaalde Oefening) die de gevolgen van variërende bedragen en intensiteit van oefening op 171 mannen en vrouwen op middelbare leeftijd, te zware onderzocht.
Alvorens regelmatig uit te oefenen, voldeed 41 percent van de deelnemers aan de criteria voor MetS. Aan het eind van het oefeningsprogramma van 8 maanden, slechts 27 percenten.
„Dat is een significante daling in overwicht,“ bovengenoemde Johnson. „Het moedigt ook nieuws voor sedentaire, op middelbare leeftijd volwassenen aan die hun gezondheid willen verbeteren. Het betekent zij niet moeten uitgaan in werking stellend vier of vijf dagen per week; zij kunnen significante gezondheidsvoordelen krijgen door eenvoudig rond de buurt na diner te lopen elke nacht.“