Forschung von Duke- UniversityGesundheitszentrum zeigt, dass sogar eine bescheidene Menge von lebhaftem wöchentlich gehen genug ist, zum von Taillen zu trimmen und der Gefahr des metabolischen Syndroms (Mets), der in zunehmendem Maße häufigen Zustandes, die mit Korpulenz verbunden werden und des Sitzlebensstils zu schneiden.
Sie hat geschätzt, dass dem ein ungefähr Viertel aller US-Erwachsenen Mets, einen Cluster von den Gefahrenfaktoren haben, die mit größerer Wahrscheinlichkeit des Entwickelns der Inneren Krankheit, des Diabetes und des Vektors verbunden sind: großer Taillenumfang, Bluthochdruck, hohe Stufen von Triglyzeriden, niedrige Mengen HDL oder „gutes“ Cholesterin und hoher Blutzucker. Zu haben mit Mets bestimmt zu werden, müssen Patienten drei mindestens dieser fünf Gefahrenfaktoren, und entsprechend vielen Studien, tun wachsenden Anzahl Personen.
Aber Johanna Johnson, ein klinischer Forscher an Herzog Gesundheitszentrum und der führende Autor von einer neuen Studie die Auswirkung der Übung auf Mets prüfend, sagte, dass eine Person Gefahr von Mets senken kann, indem er gerade 30 Minuten ein Tag, sechs Tage pro Woche geht. „Das ungefähr 11 Meilen pro Woche ist. Und unsere Studie zeigt, dass Sie fördern, selbst wenn Sie vornehmen keine Ernährungsumstellungen.“
„Die Ergebnisse unseres Studienunterstreichens, was wir für eine lange Zeit gekannt haben,“ sagte Herzogkardiologen William Kraus. „Irgendeine Übung ist besser als keine; mehr Übung ist im Allgemeinen besser als kleiner, und keine Übung kann verhängnisvoll sein.“
Die Studie erscheint im Punkt Am 15. Dezember des Amerikanischen Zapfens von Kardiologie.
Die Ergebnisse kommen von einem mehrjährigen, föderativ gefinanzierten Studie Ruf-STRRIDE (Studien einer Gerichteten GefahrenReduzierungs-Intervention durch Definierte Übung) das die Effekte von Unterschiedmengen und von Intensität der Übung auf 171 von mittlerem Alter, überladene Männer und Frauen prüfte.
Bevor sie regelmäßig exerzierten, erfüllten 41 Prozent der Teilnehmer die Kriterien für Mets. Am Ende des 8-monatigen Übungsprogramms, taten nur 27 Prozent.
„Das eine beträchtliche Abnahme im Vorherrschen ist,“ sagte Johnson. „Es ist auch aufmunternde Nachrichten für die Sitz-, Erwachsenen von mittlerem Alter, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Es bedeutet, dass sie nicht erlöschen müssen, vier ausführend oder 5 Tage in der Woche; sie können beträchtliche Nutzen für die Gesundheit, indem sie einfach gehen um die Nachbarschaft nach Abendessen jede Nacht erhalten.“