新陳代謝シンドロームの活発な歩く切口のレート

デューク大学の医療センターからの研究は毎週わずか活発な歩くことがウエストラインを整え、新陳代謝シンドローム (Mets) の危険、肥満にリンクされるますます頻繁な状態および坐った生活様式を切る十分であることを示します。

それはそれすべての米国の大人の約四分の一が Mets の心臓病、糖尿病および打撃を開発するより大きい可能性と関連付けられる危険率のクラスタを持っていることを推定しました: トリグリセリドの大きいウエストの円周、高血圧、ハイレベル、 HDL の低い量、または 「よい」コレステロールおよび高い血糖。 Mets と診断されるために、患者はこの 5 つの危険率の少なくとも 3 がなければなり多くの調査に従って、増加する人々は。

しかし人が、 1 週ことをあたりの 6 日によってちょうど 30 分歩くこと日 Mets のより危険度が低いできることをジョハナジョンソン、 Mets の練習の影響を検査している公爵医療センターおよび新しい調査の主執筆者の臨床研究者は言いました。 「1 週あたりの約 11 マイルである。 そして私達の調査は食餌療法の変更を」。行なわなくても寄与することを示します

「私達が長い間知ってしまった何を私達の調査の下線の結果」、公爵心臓学医を言いましたウィリアム Kraus。 「練習はどれもよりよくないです; より多くの練習は一般により少しよりよく、練習は悲惨である場合もありません」。

調査は心臓学のアメリカジャーナルの 12 月 15 日問題で現われます。

結果は中年の 171 太りすぎの人および女性に対する練習の変化量そして強度の効果を検査した長年の、連邦政府によって資金を供給された調査によって呼出される STRRIDE (目標とされた危険の減少の介在の調査から定義された練習による) 来ます。

規則的に運動する前に、関係者の 41% Mets のための規準を満たしました。 8ヶ月の練習プログラムの終わりに、 27% だけ。

「流行の重要な低下である」、ジョンソンを言いました。 「それはまた彼らの健康を改善したいと思う坐った、中年の大人のための明るいニュースです。 それは意味しま彼らが出かける必要がないことを 4 つをまたは週五日実行します; 彼らは夕食の後で近隣のまわりで単に毎晩歩くことによって重要な医療補助を得てもいいです」。

まだ、ある練習の養生法は他よりよかったです。 最も運動させた人は、下げられた Mets の点ではわずかにより多くの利点得られる 1 週あたりの約 17 マイルを揺すって記録するが、最も少なく運動させた人、約 11 マイル 1 週あたりの、得られた重要な利点歩きます。

しかし 1 つグループは研究者を、困惑させました。 非常に活発な練習の短期間をした人は Mets の彼らのスコアを程に長期より少なく強い練習を行った人大いに改良しませんでした。

Kraus はより強い作業週ことをよりもむしろちょうど適当な強度の練習を毎日することに数日より多くの値があるかもしれないことを言いました。

調査の練習のグループのすべての 3 では、ウエストラインは 8ヶ月のピリオドにわたってより小さくなりました。 一般に、運動した人は女性より彼らの Mets の危険率の大きい改善を見ました。 しかしジョンソンはベースラインで、人が一般に女性より悪いスコアを持っていたことを指摘します、 「従って改良するより多くの部屋がありました」と彼女は言いました。

STRRIDE の調査の間に、作動しない制御グループ - 全で彼らの食事療法か活動レベルを変更しなかった人はウエストのまわりで約 1 ポンドおよび半インチの平均を得ました。 「のようにちょうど 6 か月である多く鳴ると」、 Kraus は言いました。 「ディケイド、それにあります追加 20 ポンドおよび 10 インチは流れ作業に」。

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