Badanie od diuka Uniwersyteckiego centrum medycznego pokazuje że wyrównujący skromna kwota raźnie chodzący tygodnik jesteśmy dosyć żyłować talie i ciąć ryzyko metaboliczny syndrom, rosnąco częstego warunek łączącego otyłość i sedentarnego styl życia. (Mets)
Ja oszacowywał to o ćwiartce wszystkie Usa dorosli Mets, grono współczynniki ryzyka kojarzący z wielkim prawdopodobieństwem rozwijać kierową chorobę, cukrzyce i uderzenia: wielki talia obwód, wysokie ciśnienie krwi, wysocy poziomy triglycerides, niskie kwoty HDL, cholesterol lub wysoki krwionośny cukier, "dobry". Mieć przynajmniej trzy te pięć współczynników ryzyka muszą diagnozującym z Mets, pacjenci, i według wiele studiów, rosnący numer ludzie.
Ale Johanna Johnson, kliniczny badacz i nowa nauka wiodący autor egzamininuje wpływ ćwiczenie na Mets przy diuka centrum medycznym, powiedział osoba może obniżać ryzyko Mets chodzić właśnie 30 minut dzień, sześć dni na tydzień. "Który jest wokoło 11 milą na tydzień. I nasz nauka pokazuje że ty korzystasz nawet jeśli ty no robisz jakaś żywienioniowym zmianom."
Rezultaty nasz nauki podkreślenie, "co znaliśmy przez długi czas" powiedział diuka kardiologa William Kraus. "Niektóre ćwiczenie jest lepszy niż nikt; więcej ćwiczenie jest ogólny lepszy niż less, i żadny ćwiczenie może być katastrofalny."
Nauka pojawiać się w Grudnia 15 zagadnieniu Amerykański czasopismo kardiologia.
Rezultaty przychodzący od roku, federalny fundująca nauka dzwonili STRRIDE który egzamininował skutki na i. (studia Celująca ryzyko Redukcyjna interwencja przez Definiującego ćwiczenia) 171 w średnim wieku, z nadwagą mężczyzna i kobietach urozmaicone kwoty, natężenie ćwiczenie
Przed ćwiczyć regularnie, 41 procent uczestnicy spotykał kryteria dla Mets. Przy końcówką 8 miesięcy ćwiczenia program, tylko 27 procentów.
"Który jest znaczącym spadkiem w rozpowszechnianiu," powiedział Johnson. "Ja jest także zachęcającym wiadomością dla sedentarnych, w średnim wieku dorosłych które chcą ulepszać ich zdrowie., Ja znaczy one no musiał wychodził biegający cztery lub pięć dnia tydzień; mogą dostawać znaczących świadczenia zdrowotne po prostu chodzić wokoło sąsiedztwa po gościa restauracji każdy noc."