Исследование от Центра Университета Дьюка Медицинского показывает что даже скромное количество юркого гулять еженедельно достаточно для того чтобы уравновесить талии и отрезать риск метаболически синдрома (Mets), все больше и больше частое состояние соединенное к тучности и сидячий образ жизни.
Оно оценивал тому около четверть всех взрослых США имеет Mets, группу факторов риска связанных с большим вероятием начинать сердечную болезнь, мочеизнурение и ход: большая окружность шкафута, высокое кровяное давление, высокие уровни триглицеридов, низкое количество HDL, или «хороший» холестерол, и высокий сахар крови. Быть диагностированным с Mets, пациенты должны иметь хотя бы 3 из этих 5 факторов риска, и согласно много изучений, растущее число людей делает.
Но Johanna Джонсон, клинический исследователь на Герцоге Медицинском Центре и ведущем автор нового изучения рассматривая удар тренировки на Mets, сказала что персона может понизить риск Mets путем гулять как раз 30 минут день, 6 дней в неделю. «Которое около 11 миля в неделю. И наше изучение показывает что вы поможете даже если вы не делаете никакие диетические изменения.»
«Результаты нашей подчёркивати изучения чего мы знали в течение длительного времени,» сказал кардиологу Вильгельму Kraus Герцога. «Некоторая тренировка более лучшая чем никакие; больше тренировки вообще более лучшие чем, и никакая тренировка не может быть губительна.»
Изучение появляется в вопрос 15-ое декабря Американского Журнала Кардиологии.
Результаты приходят от multi-года, федерально фондированного вызванного изучением STRRIDE (Изучений Пристрелнной Интервенции Уменьшения Риска через Определенную Тренировку) который рассмотрело влияния меняя количества и интенсивность тренировки на 171 средн-постарела, полных людей и женщин.
Перед работать регулярно, 41 процент участников соотвествовали критериям для Mets. В конце программы тренировки 8 месяцев, только 27 процентов сделали.
«Которое значительно склонение в распространимости,» сказал Джонсону. «Также ободряющие новости для сидячих, средн-постаретых взрослых которые хотят улучшить их здоровье. Оно значит что они не должно пойти вне работать 4 или 5 дня неделя; они могут получить значительно преимуществам здоровья просто гулять вокруг района после обедающего каждую ночу.»