Forska från den Duke University Medicinskt center visar, att även ett blygsamt belopp av friskt gå veckovis är nog som klipper waistlines och att klippa riskera av det metabolic syndromet (Mets), en frekventera villkorar mer och mer anknutit till fetma och en sedentary livsstil.
Den har beräknat att det om vuxen människa för ett U.S. för inkvartera har allra Mets, riskerar en samla i en klunga av dela upp i faktorer tillhörande med mer stor sannolikhet av den framkallande hjärtsjukdomen, sockersjuka och slår: stor midjaomkrets, kickblodtryck, hög nivå av triglycerides, låga belopp av HDL, eller ”bra” cholesterol och kickblodsocker. Att att diagnostiseras med Mets måste tålmodig ha tre åtminstone av dessa fem att riskera dela upp i faktorer, och enligt många studier, gör en växande antal av folk.
Men Johanna Johnson, en klinisk forskare på HertigMedicinskt center och den bly- författare av en ny studie som undersöker få effekt av övar på Mets, sade att en person kan lower riskera av Mets, genom att gå precis 30 noterar en dag, sex dagar per vecka. ”Som är omkring 11 miles per vecka. Och vår studie visar att du ska gynnar, om även du inte gör några dietary ändringar.”,
”Resultaten av vår studieunderstrykning vad vi har bekant på länge,”, sade Hertigcardiologisten William Kraus. ”Övar Några är bättre än inga; mer övar är allmänt bättre än mindre, och inget öva kan vara katastrofalt.”,
Studien visas i December 15 utfärdar av Amerikanen Förar Journal över av Cardiology.
Resultaten kommer från ettår, verkställer federally betalad studien kallad STRRIDE (Studier av ett Riktat Riskerar FörminskningsIngripande till och med Definierat Övar) som undersökte, av varierande belopp och styrka av övar på medelåldersa 171, överviktiga manar och kvinnor.
Innan de övade regelbundet, mötte 41 procent av deltagarna kriterierna för Mets. På avsluta av den 8 månaden öva programet, endast 27 procent gjorde.
”Som är en viktig nedgång i prevalence,” sade Johnson. ”Är Det också uppmuntrannyheterna för sedentary medelåldersa vuxen människa som önskar att förbättra deras vård-. Det hjälpmedel måste de inte att gå ut spring fyra eller fem dagar i veckan; de kan få viktigt vård- gynnar, genom enkelt att gå runt om grannskapen efter matställe varje natt.”,