Seniorer som går regelbundet och även göra andra former av måttlig motion skyddar sig mot en viss form av demens.
Enligt ny forskning människor 65 år och äldre avsevärt minskad risk att utveckla vaskulär demens som är den näst vanligaste formen av demens efter Alzheimers sjukdom.
I studien av italienska forskare genomfördes under en fyraårsperiod och involverade 749 män och kvinnor i Italien som var över 65 år, i början av studien ingen av deltagarna hade problem med minnet.
Forskarna mätte hur mycket energi som används i deras veckovisa fysiska aktiviteter och detta inkluderade gå, gå i trappor, och moderata aktiviteter, såsom hus och trädgårdsarbete, trädgårdsskötsel och lättare konstruktioner.
De fann att i slutet av studietiden, hade 54 personer utvecklat Alzheimers sjukdom och 27 hade utvecklat vaskulär demens.
Vaskulär demens orsakas när blodflödet till hjärnan är nedsatt och blockeringar trånga blodkärlen som försörjer hjärnan, komplett blockeringar leda till stroke och kan också leda till vaskulär demens.
Personer med villkor att skada blodkärlen i hela kroppen, till exempel högt blodtryck eller diabetes löper en ökad risk.
Den forskning visade att den övre en tredjedel av deltagarna som utövade mest energi går var 27 procent mindre risk att utveckla vaskulär demens än de människor i botten en tredjedel av gruppen.
Den deltagare som görs i den översta en tredjedel för de mest energi utövas i måttliga aktiviteter sänkt sin risk för vaskulär demens med 29 procent och de som görs i den översta en tredjedel för total fysisk aktivitet minskade risken med 24 procent jämfört med dem i botten en tredjedel.
Studie författaren Dr Giovanni Ravaglia, från Universitetssjukhuset S. Orsola Malpighi, i Bologna, säger Italien en enkel att utföra måttlig aktivitet såsom promenader under förutsättning att samma kognitiva fördelar som andra, mer krävande aktiviteter.